隨著妊娠階段變化調配營養
孕期應適當增加營養孕期合理營養的目的是保證胎兒健康生長發育，避免或減少出生缺陷兒產生，防止或降低孕婦合併症及並發症的發生。隨著妊娠月份的增加，孕婦所需的營養必定要高於非孕期。而且新生兒的出生體重與孕婦的營養密切相關，因此應適當增加營養。妊娠的不同時段，營養側重點不同：孕前３個月及孕後３個月需要補充葉酸，預防神經管畸形；早孕期器官分化形成，出現早孕反應，應多吃適合口味、易消化、清淡並富營養的食物；孕中期器官及大腦迅速發育，食物需要葷素相互搭配；孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發育和功能完善的時期，應增加蛋白質、鈣、鐵、鋅等，限制碳水化合物及脂肪，不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營養合理，使孕婦整個孕期體重增長 12.5公斤左右，從而得到一個滿意體重（＞2500克、＜4000克，平均3400克）的健康新生兒。
孕婦營養別過剩一般來說，懷孕以後健康孕婦只要注意在正常飲食中適當增加營養物質，並合理搭配，做到不挑食、不偏食，就可實現這一願望。但應該特別強調的是千萬不能過量，營養一定要恰當、合理，使新生兒體重適中。目前有些孕婦及家人已嚴重偏離了這一準則。
一些人自從確認懷孕便停止了工作及各種活動，在家一心一意做全職孕婦。每天除了增加高糖、高脂、高蛋白飲食外，還要攝入大量、名目繁多的孕婦營養品、保健品，最後反而造成營養不均衡，導致營養失調。實際上，懷孕本來是一個正常的生理過程，在確保安全的前提下，可以從事正常工作，而且衣食住行不需要別人來代辦，營養一定要合理、均衡。
營養失調危害多孕期營養失調包括兩個方面，即營養不良和營養過剩。營養不良可以直接影響胎兒生長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限及低出生體重；容易造成流產、早產、胎兒畸形、胎死宮內。營養過剩可造成孕婦肥胖，破壞內分泌平衡，可誘發許多疾病；增加巨大兒（出生體重≥400克）出生率，使其成人後肥胖、智力下降、高血壓、冠心病、糖尿病等發生的危險性大增。
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