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bluenam 發表於 2010-8-9 17:30

女性必知的幾條健康戒律

1、不要太乾淨,Y};XS}:g\
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美國微生物學家瑪麗博士通過大量研究得出結論:用普通肥皂和水洗手就足夠了,抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活,像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦,為了家人的健康,往往會使用這些產品。 “但是,這並沒有讓人們遠離流感和感冒,打破了體內的菌群平衡,並減弱了人體對細菌的敏感度,反而使得病菌在體內大肆作亂。”瑪麗博士認為,在人體消化和營養吸收系統中,大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品,會讓這些有益的微生物難以生存。VH SsGNP
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  2、長期服用短效口服避孕藥
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此次研究進一步得出結論,短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率,而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示,女性連續服藥5年,患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年,患癌機率可降低一半。0V q{5`7U[

7V;dWg*r5YM }   3、喝紅茶#jY0P%NoQT!t
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牙齦疾病是導致心髒病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊,會使動脈變窄,從而引發心髒病。如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現,紅茶能降低細菌活性,減少患牙病的機率,從而減少患心髒病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌,還能產生一種酶,它能使糖轉化成一種黏性物質,起到堅固牙齒的作用。 y0[b6oK/?#A pMR

v^i)jiAz0a A@F   4、服葉酸
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g$} x7eMC~l!} 為了預防新生兒出生缺陷,懷孕女性必須在懷孕的前12週服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現,女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前,哈佛醫學院研究證明,在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後,可以延緩器官衰老。
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xq@OAP s   5、盡量別喝碳酸飲料7gp%k5ql[ k'N

I)}SXDCCPz 可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸,它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示,一周喝5聽汽水,包括4聽可樂,老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議,女性盡量不要喝碳酸飲料。
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J"q8[XO {"_H\   6、不要太瘦
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  理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米),對於這個身高的女性而言,其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。如果低於這個體重,就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。

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