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cyueny 發表於 2010-9-9 16:00

夏天注重補氣血 秋季提早防燥

中醫師提醒,長夏時節,更應注重補氣血:
xjAeD 1.冷氣機少開,流汗夠健康;
$^1](fz+d2h 2.多吃小米粥,五穀能養命;
$K1H3q BC9c/K(@ 3.食好早午飯,睡好子午覺。
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到了秋天,很多人會出現眼睛乾、鼻孔乾、嗓子乾等問題,這時應多喝水,在飲食上注意滋養津液,適量喝些湯水,並適當選擇能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,如百合等。
~1Mt%rzSHP| 溫燥者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等富含維生素C或涼潤的水果,避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉或乾果類食物等;涼燥者則可用生薑、紅糖煮水喝,喝完蓋被取微汗,避免寒性、刺激性食物等。

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