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cyueny 發表於 2010-9-9 16:00

夏天注重補氣血 秋季提早防燥

中醫師提醒,長夏時節,更應注重補氣血:
s~5nEQ Zt m 1.冷氣機少開,流汗夠健康;
l5BQ _+s"c(Y 2.多吃小米粥,五穀能養命;
IBHhKO k7me 3.食好早午飯,睡好子午覺。 _(`(y ~&^,q;C X.{t[U

&@vh5cf]7H 到了秋天,很多人會出現眼睛乾、鼻孔乾、嗓子乾等問題,這時應多喝水,在飲食上注意滋養津液,適量喝些湯水,並適當選擇能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,如百合等。9A/H$C#N)sTzw
溫燥者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等富含維生素C或涼潤的水果,避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉或乾果類食物等;涼燥者則可用生薑、紅糖煮水喝,喝完蓋被取微汗,避免寒性、刺激性食物等。

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