四招保肝臟健康 防追世界盃受損
其實天氣炎熱、休息不足、飲食不當，都會造成的肝臟的受損，加上一些慢性肝病患者因為追看世界盃比賽，而忽視了飲食、休息，情緒更會隨賽事的波動，更易誘發肝病複發。[b][color=blue]慢性肝病患者須注意：[/color][/b]
[b][color=darkgreen][size=4]一、防曬、保睡眠、穩定情緒。[/size][/color][/b]
儘量避免被陽光暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；晚上保持8小時睡眠，最好可以每日午睡半小時到一小時；球賽可轉於日間睇轉播，看球賽盡量保持情緒穩定，平常心最健康。
[b][color=darkgreen][size=4]二、忌飲酒。[/size][/color][/b]
中醫學認為，酒為火熱之食，會損傷肝陰。故夏天飲用如同「火上加油」，有很多患者就因過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化。
[b][color=darkgreen][size=4]三、勿貪涼。[/size][/color][/b]
盡量不應在冷氣低溫的環境中長期逗留，因冷氣的空氣汙濁，易生病菌，損傷肝臟。故如必要吹冷氣，則應在吹冷氣後要到戶外活動，如打拳、散步，保持身體健康。
[b][color=darkgreen][size=4]四、清淡潔淨飲食。[/size][/color][/b]
飲食保證清潔、碗筷注意衛生。應多吃新鮮易消化的食物，甚至防暑食品，如新鮮豆漿、蒜蓉拌黃瓜、蒜蓉粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜，以及西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，新鮮綠色蔬菜等。
頁:
[1]