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1.   睡前2小時之內吃東西
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+ T- ]1 b/ Y- L: p8 [' t& D; G2.   睡前2小時之內喝大量飲品* k" Z( t% Z+ y# m. c6 d  a& ~
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3.   晚飯9-10成飽
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1 `7 H- U3 ^: W) [4.   晚飯吃難以消化的食物
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5.   晚飯吃大量肉
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6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)
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$ A) U5 \9 G! I. L+ u7.   晚飯吃辛辣食品
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) ]! X. Q# V, I% ^' h* o0 W( h5 |9 |3 M8.   晚飯吃味精# m! q& j/ W4 G6 b1 N/ B' h

# e" y) ^3 N) N, Z3 e9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼5 D% X7 _. {3 j! E6 n3 S' Y

& g' O; `6 g+ J# b' J10. 晚飯及睡前吃大量甜食
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11. 飲酒5 R5 E9 J' u& F$ d, B
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12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
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如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!% t" d3 S& F0 @9 d1 C

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6 x& _* ~6 L! w5 N- ^還有更重要的安睡絕招
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阿祥本星期四重點推介:  Q- s5 k( w1 M' j) X

8 U. H; l. Y; D* u" K6 W, B9 n  |' o從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡) R7 d, U% v  o9 S. O
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阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。
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- V# H$ m6 q; x       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。" G; s8 }* \& e# m1 k) ]
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流動生命 sleep clinic& ]! Q& ]1 n8 n& s$ T4 O, Z4 n! M
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主持:周兆祥博士! v  P- b- m+ v0 {9 `
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8月8日(星期四) % P1 Q7 m5 |3 k# T: X8 \
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油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面)
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% M1 u& ^% M+ I6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩
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5 p+ }+ o& K% b, s7 b豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。; [) N5 e+ Q7 ?  x: w9 J

0 i8 z- {% q/ G  d+ U0 i! u/ X查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

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