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1.   睡前2小時之內吃東西8 a/ k* g- E) o/ g; z( o7 {

% k4 V2 q$ Y+ z' D6 j2.   睡前2小時之內喝大量飲品
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& }  A& D9 C  K% X8 G  {' G3.   晚飯9-10成飽, @; K; M8 `8 H/ W3 m7 J
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4.   晚飯吃難以消化的食物
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1 L' X* A- f2 Y& `5.   晚飯吃大量肉
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6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)& u& e  i- R. V( N6 ?

& ?% @* T' r8 g& E7.   晚飯吃辛辣食品
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8.   晚飯吃味精1 X+ H5 c6 O' A* g

9 i# V# r! n) [: C) M9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼: `+ U2 M7 e- V% Y( G" g
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10. 晚飯及睡前吃大量甜食& D7 F1 u/ g+ e8 U8 ^5 U* r0 G

: R" i" R' k2 v3 z  D11. 飲酒
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12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
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5 i4 Q  Q5 G* d0 n2 E" P如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!7 q4 D* W- z5 t( O: b* A3 x

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還有更重要的安睡絕招3 q* _+ _3 A0 \9 O5 N/ }: V* Z) f
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阿祥本星期四重點推介:
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從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡
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阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。% v+ }* X  `6 M5 p5 {5 z, \

, U+ V( i& R) i0 S       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。
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流動生命 sleep clinic% m( f3 g( e& g. H

) k8 X# z: |5 C" V, @- Y4 Y主持:周兆祥博士
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% l1 R# @, I- s0 ~) l8月8日(星期四)
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油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面): O2 h% U; z. T' F7 d% ]
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6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩
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豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。
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3 D6 @% {$ T$ z$ w5 z% E( X查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

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