返回列表 發帖
1.   睡前2小時之內吃東西  X9 R2 r; j/ w; G$ f/ L& A4 O

! F$ R1 q+ _" G2.   睡前2小時之內喝大量飲品
6 }/ ^" Q, C% h; E2 f9 T! ]+ Z
3.   晚飯9-10成飽
  O' z* a) x. q, C: n7 B2 |" z( S5 K4 }4 v) `. x, n5 b% a. \' Z' C
4.   晚飯吃難以消化的食物/ n7 g3 @; |1 i, H6 o  L) q
; d' B/ D$ Q  s4 j: _; C
5.   晚飯吃大量肉
2 }3 X2 X# c  {. l4 R* V5 T0 P1 f6 Y5 \& U
6.   晚飯吃肥膩食品(炒、炸等)
7 n5 g& d3 M8 T1 L; n" l# {5 v( H6 @) C3 i
7.   晚飯吃辛辣食品# z/ r* H9 i, g- `

$ b7 ?  K# I7 q; {0 \8.   晚飯吃味精* z2 X$ f3 m; j/ }
+ h- u$ q7 W* U  h. ?9 t$ a$ i! f' J
9.   晚飯吃得急,未有好好咀嚼0 P% a- C1 y8 X  h  E2 N  ?2 i9 y4 Y

. B. \) J' V5 C* ]' h10. 晚飯及睡前吃大量甜食+ Y' q# r, l3 P$ G

3 n4 s5 g7 e2 }3 i. o( V' {11. 飲酒
3 m- C! ~& T* [+ r+ @' M) z% @4 y; a, U) ?! p
12. 黃昏後喝咖啡、濃茶、汽水
* ~+ I9 d: Y8 _! m) i* t" c" d
如果你這樣做,睡不好的話,知道是怎麼一回事啦!
4 {8 d& M  ]* J7 M# R% }! t2 K1 K+ {/ V8 W; r

$ i6 K# n! ]6 x# ^6 U& @
  Z8 e0 o! N9 C/ ~8 {; y0 w: g+ B還有更重要的安睡絕招
& t: r& K3 ~3 _/ g* @: `2 P+ D8 i4 I, g5 h) l8 s; }
阿祥本星期四重點推介:
; D' j! I# ^9 t; a$ i
8 A& Z1 \5 B' k* y& G從此大覺瞓----參加 sleep clinic食出晚晚安睡
  s' C4 K- t6 ^  y( S3 n2 ]6 z% p* G. l  [3 x" j6 e6 n& k* D
阿祥為不幸的失眠者安排了仲夏安睡夜營,傳授安睡心法,出席者會學到如何「睡身先睡心」,用自我催眠的方法爭取最短時間得到最大的休息、睡不著時的功德妙著、徹底解決失眠的飲食與排毒大法。. v. p3 [! E2 d6 I

9 F5 N" r+ w! e6 l- Q       這個「夜營」的節目包括安睡生機晚餐、安睡習慣介紹、安睡功法練習、整整1小時催眠「大覺瞓」。
7 I8 d  K; t9 [& C$ R* ^! ~" ^  k  E5 |% B5 r/ W. C, G* K' V. t

* U5 V( Q6 h2 U0 m; Q" s3 g  i
; o* C1 `! x/ ^0 P5 ?; x6 Y流動生命 sleep clinic
7 e+ }: Q# f- L( u; D) @
: F8 r) p4 g3 F主持:周兆祥博士% z" z) G- y$ E/ M6 X; M+ P

( [7 l/ v# \$ H$ I. H5 n! C8月8日(星期四) 7 l( P9 M/ [3 e4 R
0 _" J1 Y9 x4 ?- z  \3 i1 e) D% a6 M
油麻地碧街42號東南商業中心3樓(地鐵油麻地站A1出口前行半分鐘,翠華對面)
2 z8 X5 A( C( {: b- ^' I
! F: u  N9 W4 u9 d; a9 T8 k0 l; _6.45安睡夜讌 7.30安睡心法安睡食法介紹 8.15消夜 8.15-9.40自我催眠練習 9.45感恩! _' a' p3 J8 j; f; H
- t+ R- K: n, A& u1 v
豐盛交換:$328(會員$288),60歲以上長者$188。出席者獲贈最新加料修訂版周兆祥編著《安睡心法》、《安睡食法》、催眠碟(共值$140)。請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 385-801832-001,抬頭人「流動生命有限公司」,並將收據電郵回: lifeflowhk@yahoo.com.hk (請保存正本收據)。1 ?  _( z; @- ]% ^3 Q3 t+ S) m

$ O5 w! F/ \1 K3 C$ n% v5 i查詢、報名:3428 2416,熱線時間----中午12.00-下午8.00(星期二休息)

返回列表