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是否一定要100%食生才是最好?
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不少食生者儘量採用100%生食,也有很多人認為75%至90%已經非常理想,平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物,例如果食者(Fruitarians)以吃水果為主;芽菜食者(Sproutarians)以吃發芽的種子為主;汁食者(Juicearians)以喝果菜榨的汁為主。
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) g1 b/ E) i( c  K! c9 A+ h3 |2 I     食生越多越好,即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的,其實5-7成食生,生命已經完全不一樣,身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。3 h" B4 L/ A! ~. v1 \3 U

' }3 v5 j/ A3 Q: G     所以,不妨決心盡可能多一點食生,循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。
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8 x+ d% o8 e/ B6 ^+ T     100%食生是理想,需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証,當一個人差不多全部食生之後,各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。
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只要我們有心減少熟食,努力再努力,生命肯定會漸入佳境。* y' E7 c" M. b8 ^8 _; B

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想改為食生是不是上完全戒掉熟食?
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各方前衛的權威意見未盡相同,對於如何由熟食轉為食生,一派主張盡快100%食生,徹底致力告別所有熟食,一派則認為大多數人無妨循序漸進,先嘗試50%,再進步到70%,然後80-90%,緣份來到才100%。(所謂100只是指意志與決心,現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材,甚至生產商「証實」是生的,是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果(90%來自印度)都經灼熱(為了方便機器剝殼及保鮮安全理由),大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。)" X- O5 V3 t  z: A4 F; {

( p3 _( C" S; r$ _" i" F大多數權威都同意:( ]/ v" [, x. f% D
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    重病及慢性病患者(尤其是癌症及糖尿)── 馬上100%食生。% G" W5 q7 P, R$ O
    為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。! i+ I. q, F( |- M2 r' n
    想吃得更健康── 80%食生,20%熟食(只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等)。. _2 \  R+ K- W# K
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想過渡順利,有個好辦法:先做14天果菜汁斷食,然後開始完全食生,此後堅持下去。. \, m: D! X3 O4 r  I+ i6 j$ a8 i

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% j' R; q) D( q1 ~) Q& D, X* M祥哥開食生課:% l- D  D6 g9 U" r

7 d5 ^! B( L- M4 n6 rhttp://www.lifeflowhk.org/2016/05/13/2016_june_journey-2/

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