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  A/ w: G& n( t# T: E" K是否一定要100%食生才是最好?+ |! n8 `: V& n2 }% P

. i6 o0 H4 b) h% s" c不少食生者儘量採用100%生食,也有很多人認為75%至90%已經非常理想,平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物,例如果食者(Fruitarians)以吃水果為主;芽菜食者(Sproutarians)以吃發芽的種子為主;汁食者(Juicearians)以喝果菜榨的汁為主。
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6 l3 I+ u* _2 O+ w1 `. g     食生越多越好,即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的,其實5-7成食生,生命已經完全不一樣,身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。2 \5 J: I7 ?  s8 w- Z" \
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     所以,不妨決心盡可能多一點食生,循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。& R7 q% L* T" d8 n
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     100%食生是理想,需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証,當一個人差不多全部食生之後,各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。
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只要我們有心減少熟食,努力再努力,生命肯定會漸入佳境。' F5 R1 r( P1 S, T6 l( S! }& J2 }
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想改為食生是不是上完全戒掉熟食?: C5 K6 p( c5 z7 w) h9 U
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各方前衛的權威意見未盡相同,對於如何由熟食轉為食生,一派主張盡快100%食生,徹底致力告別所有熟食,一派則認為大多數人無妨循序漸進,先嘗試50%,再進步到70%,然後80-90%,緣份來到才100%。(所謂100只是指意志與決心,現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材,甚至生產商「証實」是生的,是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果(90%來自印度)都經灼熱(為了方便機器剝殼及保鮮安全理由),大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。)( C- D3 a4 L6 i0 R
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大多數權威都同意:+ ]3 R5 `0 Y, }5 X

$ |* Z. W: j  N  B. s4 n( s% |  M    重病及慢性病患者(尤其是癌症及糖尿)── 馬上100%食生。. Q4 K7 U: c7 o3 t  k! }( O1 w2 Y
    為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。
: O' A# H! e1 S( \    想吃得更健康── 80%食生,20%熟食(只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等)。7 w, d; Z8 R6 c, R  ^

- z( `! V; f  l想過渡順利,有個好辦法:先做14天果菜汁斷食,然後開始完全食生,此後堅持下去。/ l/ d8 R5 x6 ~3 P  U0 R" \7 X- g: C2 X
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& J% o/ E% S6 }; I; t, L祥哥開食生課:
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http://www.lifeflowhk.org/2016/05/13/2016_june_journey-2/

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