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文中所提之事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。喝水美容不是老生常談,堅持就能見成效; j6 e' ?. @0 \# m5 p
    一、早晚兩杯白開水8 ?( E  T- y9 ~: J7 v/ y* L
    女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。9 F; ^  H0 Q! _+ {1 l5 _# b6 D7 ~
    二、一個西紅柿
' _6 U3 w, L1 w% v# r! n6 D& U, i7 s    在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
) {3 d% M  H& J" Z4 a7 Z    三、一杯醋/ f) W5 h9 L  q' h) k7 `, @
    女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
0 |/ {5 D5 E# i. x; M$ `% d# b9 f    四、一杯酸奶0 ~! n( ?8 y2 h+ Q- Q; w9 c; _
    從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。1 G6 G/ O! s* L! r: g/ y
    五、一瓶礦泉水9 P. s# M* t/ B! w4 S2 J
    一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變乾後再次浸濕,如此反复,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。9 e5 o7 O3 b  Q5 T& _) h  c
    六、一袋茶葉' s% w% v/ w# _( n5 A1 }
    女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
( ~4 Z0 \9 v2 l% i. Y    七、一個簡單的面膜! B; f+ h4 a  Z5 M( H
    每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
' [) t! }- m6 _3 Z$ A    另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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