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文中所提之事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。喝水美容不是老生常談,堅持就能見成效
2 J7 C. `6 I4 e    一、早晚兩杯白開水, I4 Q- {- C' h% z# X
    女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
6 o$ k7 O8 X! \1 S    二、一個西紅柿" y4 t2 J4 P5 x& f( k
    在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。7 a1 f5 w: y. N) p: F
    三、一杯醋4 d* j7 T! \/ N+ B. x+ p
    女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。* _3 c2 o! G+ @2 P" S
    四、一杯酸奶
8 L" W$ [5 I: ^/ P    從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
  L( W+ C4 v# x# n; ]    五、一瓶礦泉水
# D* z) I4 B6 m) c2 T, i    一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變乾後再次浸濕,如此反复,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
1 U3 A' c- ~- k( A5 E% ~! x    六、一袋茶葉, k! w; k( D! {
    女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
& G3 y8 F2 u. i5 b; g/ C' J) \: r; f    七、一個簡單的面膜) K5 L) t- R1 U
    每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。$ [: z& R( ?1 u- D* `3 k
    另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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