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九龍醫院一級職業治療師指出,不少人除睡眠習慣不良外,更對睡眠亦有誤解,以為每天一定要睡足八小時,其實睡眠沒有黃金標準。而且若強迫自己一定要入睡,便會加重精神壓力,反而更難入睡。現鼓勵失眠者可參加「睡眠特訓班」後,學習改變生活模式,以及睡眠的態度,重新提升睡眠效率。

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