返回列表 發帖
補鈣、補鋅、補鐵 ……卻很少聽媽媽諮詢補水的。水雖然不是營養素,但它參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體溫調節活動,其重要性不輸於任何一種營養素。因此,年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識,念好寶寶的"補水經"。# y6 d; y# W2 d- \8 }4 V
. O. R6 i9 |" s! \7 d- F7 h. X# T
  · 學會主動補水
0 ~, ~% N0 p. E0 z, O1 x, c9 W
% h4 T# ?3 F7 `! L1 N5 e% z  · 日常飲用水大PK7 R- D* a% h/ w- X$ a5 u8 N
- _- U6 G$ W$ ]' `* ?
  · 補水量不必太精確7 a& O  V% l  f: }3 n* z4 S

6 Q$ p, t2 F4 ^3 [" V  · 補水5章法; P! V3 N. C6 k) R
5 Y( [9 K( d: ?, c; E/ a2 ]: u
  · 咋讓寶寶愛上喝水?, T* Z9 n3 p* M/ I
: J. w* K2 f; s$ ?( g
  學會主動補水
3 o  f1 O2 {! w1 `  N. c) l" b  f8 T! {& A! K  J0 U9 D. E% t* H
  與成人比較,寶寶對水的需求更為迫切。就體內水分所佔的比重來講,成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。
7 D( Y+ d8 F# ^" x1 A4 q, D9 k& u' ?& V6 _
  如果寶寶補水不足,身體將出現諸多報警信號:) G0 w. }9 G% e* ]8 e* ~4 P

1 B, D$ v$ S  P' Q2 V  1、24小時之內,小寶寶尿濕的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未濕。
/ [$ e% t2 t% |9 X) w9 D
. _4 [# a* g; P1 [9 A5 C+ a* d  2、尿色深黃,尿味重。
0 ]( u6 k7 `% R6 N8 X9 T- y+ p2 s% n& s2 G# Z
  3、頭部囟門下陷。7 t, ?4 E& R/ {0 M- k
) [& a  Y& s& R: B
  4、小寶寶嘴唇乾燥,大寶寶訴說口渴。
) j1 l" ~4 G) t8 y$ ?
2 o: S1 ]  J+ Y0 U  5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復變平的過程。9 V' M4 M4 p. t  F$ V$ A+ O$ Y) a

, q  V& n$ ^) v+ \: Q4 x  當寶寶出現了上述警號,你可能想到要補水了,但此時寶寶體內的水平衡已被打破,細胞開始脫水,健康已受到了損失,你的補水之舉將如同“亡羊補牢”,這叫被動補水。正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水 ​​警號前,就按照其生理需求給予補水,這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水,媽媽務必要學會哦。
4 Z% i4 t1 e6 l5 g& d" q
" M/ Y% S4 H3 K/ @4 v 日常飲用水大PK( u8 @+ N: n! p" g+ h! D0 x1 l
( C, a5 D. J  e- X* V- p* y, M  a
  時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種,哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示,寶寶對水的要求比成人嚴格得多,理想飲品至少應具備以下幾個條件:/ Z1 E# N; j" _. w  l

, ?/ b/ v. ~6 g9 ?  1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染,有害菌群為零。  f/ p7 \) \0 k) d4 N$ ], t
' _! A* c+ X  a, Z8 ^8 @" P
  2、含 ​​有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
% l9 \. t4 }6 p5 \& Q5 B1 }
. O' h+ g: t  }0 p  3、水分子集團小,溶解力和滲透力強。
8 }4 R5 r% K  M* f6 ^, R7 ?/ k$ @: k9 t  c8 Z' E
  4、水質軟,導熱、導電性能好。
7 J/ F2 N- v% j: S$ T2 X# x  ~
5 y/ S  w6 f  w8 u  5、水中含有溶解氧。
% [! e. T' u) ~5 n- F5 S6 s2 [6 i8 k  x- }6 ~5 {, Y+ x
  6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。5 H/ }+ ]: R( E, @# D

5 p1 W, j7 ?! c" w1 k! `  7、完全無菌,無需煮沸,可直接飲用。  i* H, z$ F6 ^- m# y

" f  b  t- z1 g/ x% U  8、口感溫和,適合寶寶口味。
( j  P& a2 \' O  {& K& @2 X! @) S9 Y" T2 S% A$ \$ [
  按照這幾條標準來衡量上述幾種水,差距是明顯的。
- ~! J7 A2 \& b/ L" h" R3 j
' B' {5 G* Z& O5 g2 U- C* w) v  白開水——有益的鈣、鎂含量低,水質變軟,而有害的鋁離子含量偏高,對寶寶的骨骼和神經發育不利。* O  m# ~4 E- u1 S* i/ M6 `

: B/ w3 B6 B8 g0 f& x' ]& Z; G0 D& T  礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全,調節功能差,濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重,且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。8 C. ]! V: d4 E6 F# q- M0 {$ N1 y* a
8 O7 |+ S/ [! H: `* S7 ]
  淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對寶寶的肝功能有不良影響。( C1 ?2 @0 |# G! F& y* T; w3 d3 E. c' Z

5 E" p  V6 Z" t2 z" i# }( e  桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反複使用及啟封後在兩天內無法用完,可使其菌落總數上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。/ Q) E. f- S& O7 e) E0 e+ n3 K
: f& C  B9 I# ~1 C  `& X
  雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,盡量趨利避害。
2 w; W/ }5 ]! D! \. J, T
0 }) D  ~1 F8 S4 D  補水量不必太精確) N! C2 }; `7 v& d

3 k5 f2 e4 Y# \  剛才說過,寶寶的需水量多於成人,但也不能想餵多少就餵多少。特別是6個月以下的嬰兒,他們的胃容量相對較小,不科學的額外補充水分,很可能影響到喝奶量,進而減少其它養分的攝取,寶寶正常發育。
0 R. N& e: }; [9 @* O* B8 I$ I! i4 g) q
  一般來說,出生後1個月內餵母奶的次數多,若母親奶水充足,一天餵l~2次水也就足夠了。以後隨著月齡或年齡的增長,餵水次數和每次餵水量都要增加。但在實際中喝多少水,可根據實際情況,如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,每日也補充了部分水分,就不用強求寶寶多喝水。
% d/ ]$ L; t. g
: C: s6 |' ^# o8 g  正常情況下,3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至​​150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次的飲水量。; g+ ~% r; z: q- z* m$ }2 U& \

1 p5 g$ t8 H: P$ G& S  補水5章法, E; y4 p' c$ M2 y3 Y5 g

6 \* {( o# U5 a# l  1、少“飲”多餐+ A. m# {' d3 A4 m
2 o  @1 G! f1 V+ @# \! r) |
  當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時,應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。7 J. P) b  d* P0 u( S
* t1 L1 s, g: |2 r' H6 V' n, W
  2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水. H9 N; v8 z' E- g4 Y5 s3 q0 X* J

) N% T7 V4 H* k  在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
' J- B$ X, E# C* q: E! l. \/ `2 V: Y
# A) G, Z$ w( _  i$ \8 @" S8 _  3、認清果汁的弊端
, u% l7 r0 U9 J+ N! H( W5 ?9 K# }' |# C. M6 w3 ^; k* k3 u
  有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食慾下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:( w5 M* c1 O9 h6 \; _! S+ L3 b

. l- {9 H0 |- i  ·新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。& z. L7 L. E$ p; q" }
4 b- c% a# h- d- [) e2 @
  ·限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。3 [- O+ i1 Z' d% y# _

! b$ f; o! Q) c& Q" C  f  ·不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。5 M. R) E; V5 B7 d; e* l$ }

! L3 H4 G6 e! a% i* _  4、正確對待飲料' S: T, @# o1 B4 B$ z$ \7 ]
- ~2 f! S! U' |+ F$ Q, q
  飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食慾下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素 B1的吸收,誘發維生素 B1缺乏症。
/ ~1 L+ Q& o  G1 I- l# |2 m2 }* E( T5 i) k8 X
  5、把握好補水的時間段" u1 e# }! a: V3 `9 L' T9 E0 b! l

; k) k! d. D& ]0 x2 Y7 ^. j  ·兩頓奶之間適當餵一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。* c. E+ k7 {1 g+ ?' s8 h

1 R/ |: c* W, l  ·玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。: `. E0 S% N6 J0 `- ^

" B* y8 |" U# f0 ]# {" H- U5 f  ·外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時餵。( y* B/ c- {) \1 W7 z7 w

7 L. {$ L) ^9 I/ c* I  ·哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。5 j# [6 [6 C  P' ~6 C7 r

% e6 o. F* ?8 g  ·寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。2 o- [! |" W; V

6 i+ |+ k7 p  a3 ^* `8 U  另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食慾。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。( _$ R. y7 b5 J7 r5 o) F6 A3 N

+ n/ G6 W4 S4 ^9 M6 Q" B  咋讓寶寶愛上喝水?# C2 M4 e  s. s6 Z1 \+ g
! g  ?1 J8 _" U" b( A$ T; B
  1、開始餵調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
" P. O! p- ]1 c: S6 E# \: |, @: A2 z4 v2 m1 b0 @% N8 C
  2、在寶寶玩得開心的時候就餵一兩口,如果不拒絕就再餵,哭了就不餵了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。/ g4 Q5 `: q; i1 Q
+ m; F3 I" h. X
  3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先餵小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
$ n: B3 X3 E0 r3 Z8 J8 Z1 Q
8 m5 v- ~1 d: x) E% l) s  4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5 {8 x" @9 O4 C7 W
* y$ R8 L- U5 c  5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。( T% i: N$ V* g& [
. y0 O  \$ g4 s! V: p4 A
  6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。

返回列表