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補鈣、補鋅、補鐵 ……卻很少聽媽媽諮詢補水的。水雖然不是營養素,但它參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體溫調節活動,其重要性不輸於任何一種營養素。因此,年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識,念好寶寶的"補水經"。* }* H8 [8 ]# o% k" R: P  l9 u$ ^0 r

! G: k% o4 ]/ u" E. L  · 學會主動補水
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2 `$ P# N5 y4 Q  · 日常飲用水大PK, z4 q( _( ^4 \! Y
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  · 補水量不必太精確2 i$ i9 f5 h# ^8 K4 c0 R( W4 x
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  · 補水5章法
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  · 咋讓寶寶愛上喝水?8 v+ B* `1 }  r0 m

! q0 E" O# i: p# O; r6 J  學會主動補水% s* `: O# {; W7 O2 y- @; e
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  與成人比較,寶寶對水的需求更為迫切。就體內水分所佔的比重來講,成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。+ \6 A' S" p* P0 c, ~

  |6 a+ X. U0 j  如果寶寶補水不足,身體將出現諸多報警信號:
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5 |. w' F6 o* c1 T" k# w% L  1、24小時之內,小寶寶尿濕的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未濕。& |9 C* N0 g& @1 }& R
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  2、尿色深黃,尿味重。
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, d5 t! n: ]3 Z6 P: w5 A  3、頭部囟門下陷。# j1 N8 x; z8 h
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  4、小寶寶嘴唇乾燥,大寶寶訴說口渴。
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  5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復變平的過程。
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! d' U+ X3 V3 h: Z3 @/ s  當寶寶出現了上述警號,你可能想到要補水了,但此時寶寶體內的水平衡已被打破,細胞開始脫水,健康已受到了損失,你的補水之舉將如同“亡羊補牢”,這叫被動補水。正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水 ​​警號前,就按照其生理需求給予補水,這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水,媽媽務必要學會哦。4 o9 Z  d/ ^. d' a9 a& g2 ]

; Y2 h. }$ c; \9 z) S 日常飲用水大PK
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' V0 }3 j; L4 F  時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種,哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示,寶寶對水的要求比成人嚴格得多,理想飲品至少應具備以下幾個條件:% i6 v- L' [9 s' f9 t0 w

5 D% s$ x/ D# B5 d8 k& v5 x1 }+ f' V  1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染,有害菌群為零。+ z7 g7 H0 M# \
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  2、含 ​​有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
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  3、水分子集團小,溶解力和滲透力強。0 i" b! I. d! S, T

% g7 Z; @! }( \: M5 O  4、水質軟,導熱、導電性能好。
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5 M0 U! m' Q5 R4 c6 ]! f1 f  5、水中含有溶解氧。
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/ Z9 [, Y- h5 e) M( e4 ~2 \  6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
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  7、完全無菌,無需煮沸,可直接飲用。
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: ~: u5 `2 D8 n6 H( {: a  8、口感溫和,適合寶寶口味。/ m. B7 H0 z9 ]9 `. a8 ^
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  按照這幾條標準來衡量上述幾種水,差距是明顯的。1 R) R7 @7 h2 w! q5 G/ p' {# ?! }2 e
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  白開水——有益的鈣、鎂含量低,水質變軟,而有害的鋁離子含量偏高,對寶寶的骨骼和神經發育不利。( E$ k0 [/ N) d) R7 |
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  礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全,調節功能差,濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重,且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。
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& t* |# n- }) ~7 \3 [- Z  淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對寶寶的肝功能有不良影響。( s4 `* A! l/ x6 M7 \8 A

- A& A& C2 B  s4 p9 N, d  桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反複使用及啟封後在兩天內無法用完,可使其菌落總數上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
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  雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,盡量趨利避害。
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  補水量不必太精確/ A9 q. T1 r  N) w; b' |: E% Y

/ W( ]" v1 J+ |0 X5 e  剛才說過,寶寶的需水量多於成人,但也不能想餵多少就餵多少。特別是6個月以下的嬰兒,他們的胃容量相對較小,不科學的額外補充水分,很可能影響到喝奶量,進而減少其它養分的攝取,寶寶正常發育。
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- [4 ?' H( W# M  一般來說,出生後1個月內餵母奶的次數多,若母親奶水充足,一天餵l~2次水也就足夠了。以後隨著月齡或年齡的增長,餵水次數和每次餵水量都要增加。但在實際中喝多少水,可根據實際情況,如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,每日也補充了部分水分,就不用強求寶寶多喝水。
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  正常情況下,3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至​​150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次的飲水量。% x' `1 ~; D" r" i

" a3 _- s+ ]8 `+ S- {7 ?# y  補水5章法5 }+ q3 D0 N6 _6 @' m" B
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  1、少“飲”多餐/ x  R, x) O( {* I* O

; Y- l- j# Y; F" T8 v; y  當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時,應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。. x; r, @0 V, L0 \, m2 s

% I+ [7 q1 ^" c2 k7 f  2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
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  在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
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  3、認清果汁的弊端
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1 D: ?% p$ V, o( p$ v6 V) Y8 M  有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食慾下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:4 t2 T  [) C: l
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  ·新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。$ e9 s8 U& K# p* C% V, O/ I

8 j1 ]. A* q$ I; d5 b  ·限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
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9 E! q$ ?. b# g0 _. _$ c6 |  ·不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。
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  4、正確對待飲料; U  _0 i8 \6 B" Y& d

8 ~! v4 O6 D6 s5 ], L# b6 g+ m  飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食慾下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素 B1的吸收,誘發維生素 B1缺乏症。1 W+ _2 x% r9 e1 G3 V, ?
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  5、把握好補水的時間段/ b7 z! y; e4 v: c" V5 @
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  ·兩頓奶之間適當餵一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。
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  ·玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。
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! _& y0 M7 v- N1 S' V  ·外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時餵。
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  ·哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
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  ·寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。0 A' C* T8 q/ g( V3 v" r0 \
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  另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食慾。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。8 v6 q/ ^  o# ]) H1 b2 H, f

! Y# g! i8 ?" W+ S' b7 O5 d  咋讓寶寶愛上喝水?1 X& g1 U8 ~3 i! y# B
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  1、開始餵調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。; n! S$ d3 D( g8 U+ H% c% U

6 v  s1 V5 `" ]2 L8 W4 s, G  2、在寶寶玩得開心的時候就餵一兩口,如果不拒絕就再餵,哭了就不餵了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。/ P% }8 ~$ N! J% t/ i8 c
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  3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先餵小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
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/ R! k3 l. k% G1 J# Y  4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。# d+ c4 [) f* K$ z! J' Y% G

) m0 u: z1 c& A: _/ |  5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。8 v1 F6 \' k' P. G2 g

" `  k- C6 d: k2 C  u( I  6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。

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