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恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎),永遠離開病苦                                                                                  : f& j% z4 P6 O7 B

  m; x$ m& W! u/ @# w; w, v伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫  
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癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。  $ M& B8 d, c; ~& g. Y* o& m( h
癌症不是單一的,要考慮整體。  
" i8 o5 }7 k7 l0 [" ?如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。  
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一、脾脾一定要先恢復
9 W* h/ M! I5 }) F' V每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。
8 m4 U8 A  T- ~9 E( ~. |雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好。- ?# T4 j) P& i
有了這個概念之後,脾好肝就好。' A! M, Q- Q6 I
脾在集血造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,( Q2 m! u6 A6 ?; s2 a3 Y
所以你該休息的時候一定要休息。  ' `( L9 t" D% F3 A' Y- D
很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
& d/ T' L7 |1 ^8 [- E只有一個辦法最養脾,五穀最養脾。
, z! l0 V  ^; {- ]. ^+ J  ]! i0 r現代人身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?
. m2 M7 G7 f# y% ]; m, l因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。  1 i5 q- Z: d# z1 Y: o" i* o  f

9 g* A4 x) O  o二、肝' l' J  ?6 X4 m% l
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?
: i* T6 B& W3 m5 C2 @晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。- {2 h4 d1 }, o" @5 M8 o
油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。8 \6 _( A! W; i! r& v# D8 @
當我們身體感覺不適的時候,正是疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們需要改變。  
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三、大腸每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
! q: n: r, ~7 M你身體纖維素攝取量完全不足。
' A: W. t/ }/ H* N2 X為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。) ^- ?) a+ F% l5 z1 i
中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順。   * n/ v) e5 o% c* s- c6 @# L; b
萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。3 |4 B2 j1 S8 O. B5 I
你如果大腸功能很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了。
0 p+ y9 y6 k7 f4 M2 U& H8 m5 Q為什麼?因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。
2 |5 T8 z4 y/ H" H: @/ D所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡,因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。   
8 F7 N; T6 f" Y一天要上幾次廁所才夠?: j4 F6 V8 r" ]& t) F" D2 [
請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便祕;
4 G+ \4 H( G8 G6 z兩三天上一次廁所,這個叫中度便祕;
) k0 w- |) d' o  P3 G" J一天上一次廁所,叫輕度便祕。$ T7 Q2 @7 {/ H0 r- ?) g% {
怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。* F" c+ L# z/ F* m$ m% u4 O  S3 \* ~
食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。
) X' o* t8 d( `: N7 L: @當毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。7 a6 J( D: V4 x1 e# ]
肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。   
% d) m. U; E9 Y* j# a3 b當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了。
5 H0 l: m  R7 v" J; a2 P睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。   
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2 V5 O! F& I, C5 C3 G" b【釋放壓力七大法】  ' {3 J0 A- D: Q, k! x% e
壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。
4 [1 \0 h5 ^; K0 Z# O* t, Y! A/ G8 O壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。+ P# S( [/ r# c3 h: M4 a1 E
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我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。/ L4 {( k( A* ]1 ~( ^
我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。( x- ~. }) y5 S" l& k: r) ?
而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。/ O( S% j8 r( K! ~8 q4 N% k! y
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。  
/ J) k( r6 G- }& e7 J壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。
% I& y" \9 C/ T0 x. s" i  i# t遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。  
( S: ]' [& v4 Y1 d- N7 d4 M1 D人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。  * H/ |3 v9 Q- x& R5 |% ~
成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。   
9 J0 r' R* ?0 ~1 S有些癌症跟壓力關係很大,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。
' y" e7 C8 v0 t, {( B# u0 X癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。  4 z& `/ [4 o7 V" ?% a" k  ^9 P
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。% l2 `) e  t( K3 z2 Z- \
壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,
9 N. S2 V2 ^& `3 e- g: x2 i現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其那些不是病毒或細菌所造成。   
! n; H3 j6 @4 F5 {# Q6 e糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,有時用藥物控制是一點用都沒有。5 D+ i! e  d' Y* E4 u* n
因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。
' ?& X2 V. n3 m6 h; X跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
8 c. a( [& m) }! W它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。   6 |' k% d$ ~, T3 r0 ?/ m
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第一就是要學會放鬆) ?: [9 }! r- x) i4 R% O% w2 x
當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。4 h" R: D9 R' ~' u: D
我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。1 D0 g% p& m* L7 v# C
這種方式也治療過口吃的病人。
, O7 [2 o) J9 O2 E你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。  
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! B& i( \4 w9 M! e3 P9 E0 S2 z( q第二個有效紓解壓力的方法就是運動
+ S3 b& m( p, t! _" t0 [5 [讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。
1 B9 J! W8 g" Q6 M; j3 P, J7 O另外每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。   
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1 _6 N! L& X1 R) J4 _/ d& Q' w第三就是睡眠睡眠是非常好的紓解壓力的方法。
  ~7 r8 U1 C. z, g但是,現代人普遍睡不好覺。
% s2 u, |  G: H( E7 v睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。
. m8 F# W3 r6 a可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;
8 m$ D7 d& l: U! }$ L8 H$ \- s很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。  
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第四就是休息
& |2 X4 E0 p  B$ Y( P休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。2 @: g% x; M5 ]- t* B$ \
舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。6 _2 D; M. Q* S& {3 C
不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。7 j5 O* }) I" S8 n
儘量帶便當,比較節省時間。5 Y5 Q: ~  r: V! j; `% H
吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。3 g( i$ _0 J$ F% a, ^3 F# S0 L/ h7 i
剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。   . `5 L! x- b: S8 N% O  ]5 B
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第五是飲食- D$ C+ J$ b9 ?2 D8 m
不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。! u) {8 _' {9 R* ~3 G
什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。  
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9 r$ ?' Z& u9 V2 a6 Y什麼食物會使心情愉快?( H% h' c. K) w: ?- B# w
讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。6 g# g/ K+ e$ Z* P* @) |" x
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。
' q  g  U- [: A0 }! l+ \. s喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。   
* d/ _4 l) O% }5 l第六個釋放壓力的方法是曬太陽,日光有治療的功效。- r" l& m2 s6 E) d
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。  2 X0 D1 S* @1 X( Q# H
此外有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。+ X) E4 ^  S' H! S5 o% |' m
尤其咖啡和茶都有利尿作用,反而容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,另外喝水得比一般人還多才行。: T4 _6 z6 U/ Z, m  r3 K
每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。& E3 B( V6 }) p! L" E0 I5 ^; }( Q
一就是早上起床後喝 500c c,下午3點鐘喝 500c c,晚上9點再喝 500c c。不要等到口渴才喝。   
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# U$ c1 S$ p* y/ H3 }2 J0 W怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?  * a" o) ^3 N! }, `

# P6 _& }! o, y, V1. 固定時間入眠5 y4 Q( G0 U+ x' I
每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。. {, f- Y4 r; y5 j
早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。
! `8 I% f+ x* o) u這是最標準又健康的一種生活型態。  
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2. 佈置睡眠環境  u8 u. g( }% s- ]% C8 F
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。
0 l9 h* M: ~. d- u6 h- L: `+ u松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,1 u, p9 X4 N% K/ w* s) s
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神祕賀爾蒙。/ e  L. D! M3 B- ?$ ]
褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;2 X- z& @: s0 E$ n8 k+ }* S
而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。2 u7 S" B4 v4 ]& d
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。9 ^* y& H8 k6 O* G8 T, s
當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。
7 }, O5 P# s9 r# w- t( n所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。  2 i0 }! M! Q4 d0 U. W. Y7 T9 u. f- B

( _1 m, b3 l  P. J3 T+ k$ S3. 運用腹式呼吸1 ?5 I2 A" Q1 E$ {4 `! l: D
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。     `* I1 W( K& X& g9 }) d, b
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4. 睡前2小時不飲食6 R, n' a6 W8 h3 `$ a
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。
7 p$ G- k% F7 v0 A! l' q& O& H( C最好在睡前2小時~3小時就完全停止一切飲食。  
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7 V2 q0 j2 H/ G9 A' R5. 保持愉快的心情( @: x! J% o3 Z5 c8 |
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。
  e4 H) g& S! i# Y$ m只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。( \" Y& T+ A: U8 M% ?# K4 R& k
因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。
; H. C$ o8 S& l2 W) N0 h. f& B有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。  ' v' I& k2 c" ^
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【培養健康的習慣】
% `1 P8 j- ?9 a1 `' ]* l" l流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候。
0 k5 f/ Y1 b3 a可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?* T& {. q$ W4 S, j& f
現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。
# u( B2 u$ P& ^2 [/ @. |所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。5 m- w6 a7 G3 q( o; I# A) Y
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,
; [4 e" R5 t  P9 E& \: u1 {# x這樣可以把腎臟刷洗乾淨。2 O# g$ y3 p; g$ R  o& f2 j
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喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500c c-- -600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!   7 t! S& \( ^9 X# ]6 Z
要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。
* h  E$ ^& W! T9 a- U如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。
, o3 Z. F; Z& a) y所以一定要養成空腹吃水果!  
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. b1 v; {5 e# z7 _3 Y4 [/ A0 e【健康的要件】
9 x2 ]/ q) G: ^, w3 B% b第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
; r* G6 }: j$ i" X第二:適當的運動。7 y$ e2 p- m5 l, c6 T5 X7 b
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。% ~: f' Z" ~! y4 t* S" h( U
第四:生活上的規律與節奏。
6 V$ @! W* |$ o; k* w第五:接受陽光的能。, z. q( B9 E. w6 C: g8 K7 Y7 [' u
第六:新鮮的空氣。8 _; I6 E2 B: q- d4 T/ l/ {
第七:無毒生命水。

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