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恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎),永遠離開病苦                                                                                  + G5 c* m' M) t1 L5 q( P% ^

. V: D- O8 A& J/ }7 a6 K伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫  
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1 n5 F! z2 p  Z1 j" v$ y癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。  1 ?; C* v! ^5 N% t: ]
癌症不是單一的,要考慮整體。  - B: b$ F0 y, O8 t' s" \" T
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。  + V2 u5 o& M: b5 j

: g( {) L4 L% E2 V2 S) m4 y* a一、脾脾一定要先恢復% K9 z1 ~# G' h3 i6 h8 z. m
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。: Q1 r, H) Q' W' X
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好。
* l& Z1 I3 S; p1 b有了這個概念之後,脾好肝就好。% q  _" t( n/ v, x" c
脾在集血造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,
1 B% M8 @, Q( X/ \5 M所以你該休息的時候一定要休息。  ) Z4 ^4 ~1 w7 C5 f3 K
很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
" q  N4 H1 H4 c' w只有一個辦法最養脾,五穀最養脾。
0 |5 u" s5 c. h) [2 [: o: {現代人身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?
! K7 [$ J7 Q, Y; z因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。  2 I. ~7 h% F5 e5 k9 ~9 _: Q) O) Y, m

; [1 P' Q0 x: a' f3 a7 }# l二、肝; O; q+ P3 ?, J4 ~5 d8 V
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?; ~# L3 d" Z5 c) a' {
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。$ t; Z* @5 q; a6 i
油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。3 g, m$ _  S7 X, n# [8 ]; B
當我們身體感覺不適的時候,正是疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們需要改變。  ) E# @* {% \: T0 ?# K* C3 S- R

7 `) Q( r( k! f. d) X3 Y三、大腸每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?0 [+ @! _; s4 U, h/ I) B6 P7 D0 R, [
你身體纖維素攝取量完全不足。
5 p9 ~0 U) ~0 ?5 A. ?; }為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。) e8 _5 E/ c- P" S1 W0 h: _+ ?
中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順。     s! q! M7 }1 ?( q- u
萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。6 h$ U6 J, M  n& `/ ^7 K
你如果大腸功能很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了。- K4 e  q9 l" S
為什麼?因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。
  H" e& U+ @2 p4 b# }' P3 C9 v; N" X所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡,因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。   + I/ l# c: L" g: ]
一天要上幾次廁所才夠?
4 y  b5 f" b& x1 ~; w請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便祕;
9 @% f7 h$ K0 a+ O+ c兩三天上一次廁所,這個叫中度便祕;
) O2 g+ \) x' q一天上一次廁所,叫輕度便祕。
( D9 n% C3 a1 ], Z8 B; ]" n. |  r4 f; D怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。1 e! A! v- X8 ?/ S& l' b
食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。7 A6 f# y! m0 O6 o( m. U
當毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。4 o' A' j# {$ d
肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。   
/ d- v. M8 c+ ^* n# l當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了。, h  y' R- G1 i5 p' s9 |
睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。   : e" R6 ]6 M/ y0 k" S1 y
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【釋放壓力七大法】  
* G5 {& r6 Q2 Q9 E壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。
$ m9 ]' Z) I( s壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。
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我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。
4 o% {, ~4 w2 s7 y我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。
( l7 N$ `* l6 A9 i: S而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。" w+ v/ H( u! Y' R8 E/ |  c% q, O
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。  
- `+ l% P1 v- }: ~) \0 `8 N# M壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。
# N- ]3 X  ^, J7 u1 M! G  t遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。  
6 _! H9 I: z2 u0 N2 A& {人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。  6 y* o2 ]: y2 C
成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。   : w; h1 O1 q/ y
有些癌症跟壓力關係很大,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。
. @2 G: P) p8 g/ T癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。  
8 w) Y% j$ \2 M1 {: Y2 D壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。2 Y; e2 Q( I4 a/ f" m
壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,2 k3 _( R( n' V
現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其那些不是病毒或細菌所造成。   , Q" r* C4 Y% m4 s7 U" K0 ~+ T, Z
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,有時用藥物控制是一點用都沒有。8 F4 [: {5 c- [4 }1 t# q) h. ?
因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。
7 x: H: b+ Z! m( F. W3 R跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。  K* }* c; F0 G6 g
它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。   
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第一就是要學會放鬆: X5 Y* l9 e8 E
當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。
5 f. E5 @* K  W9 f我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
6 J* |: w' v# N這種方式也治療過口吃的病人。. m3 @+ D7 q; O8 F6 d
你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。  
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5 ^1 O, H# ]2 {9 ~, T第二個有效紓解壓力的方法就是運動
, h, i. f0 F# a) _$ x7 e' `讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。) E3 d4 M" _* u8 O0 }4 \- ]  Z8 ~
另外每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。   
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第三就是睡眠睡眠是非常好的紓解壓力的方法。8 l, t6 O3 A% L: }, v* a
但是,現代人普遍睡不好覺。! o7 m  x  h! P& n
睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。7 z) X" |  a: n& ^
可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;
$ ~! U1 x( @! T8 G; d% s$ g很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。  
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第四就是休息% ]  }& Z7 c7 |, L
休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。9 p0 Y$ p/ t) n1 Z
舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。. h( t8 X9 Z3 y5 l+ L, [
不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。, a. Q$ J( y: A- C! ?7 Z+ v
儘量帶便當,比較節省時間。  ^: L, f6 T- w" F( T' h
吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。
! j% o  L2 @; e, I9 P剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。   - ?% X, a; J  M- o
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第五是飲食
* r6 p4 S5 L( T3 t6 I9 c5 a不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。4 M. o  `) `, q, r. F8 {
什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。  ) }. R* a& `. a  Q

8 _1 {2 m2 s7 ]0 f6 D' R( o什麼食物會使心情愉快?
$ l- _8 {0 `2 [2 a* H8 U讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。' i' {  Q9 ~3 f3 i2 C
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。5 r, L: v, n& y3 b( x" I5 K
喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。   : i0 \" |6 ?' C$ k. J, R
第六個釋放壓力的方法是曬太陽,日光有治療的功效。
+ w* q! a  W3 d0 z很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。  
3 |3 N5 U, X- t2 [' Z' e) {' X此外有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。' K0 e: |9 H0 i. |
尤其咖啡和茶都有利尿作用,反而容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,另外喝水得比一般人還多才行。
4 H9 x9 n9 G  R  A% [3 F# |& A每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。
4 H9 V' D3 s! J/ ^* a一就是早上起床後喝 500c c,下午3點鐘喝 500c c,晚上9點再喝 500c c。不要等到口渴才喝。   
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* @5 J) [1 H, p) M怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?    D( x* @, p- t/ a+ s
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1. 固定時間入眠9 ^* k4 S% P/ @1 Q2 Z1 i
每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。0 {6 J) d$ ~/ a* z; p; L5 p2 j% k
早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。
) v$ f" R# Q  j* \; ~" g2 I這是最標準又健康的一種生活型態。  
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# T: \, z- a* B" ?: M2. 佈置睡眠環境5 H0 T1 M: D4 @8 ?& @
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。
/ _: S9 D! D9 _- k3 {: J) F松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,
( B# T) ]7 t( k) Z( s4 ]8 C6 c它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神祕賀爾蒙。
) f/ I* D0 R1 Q7 K: j% s褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;
# L. R) t/ e2 C& h而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。0 @" k; R* ^+ y; D
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。
+ L+ O9 V) t! m0 g; t當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。
% b/ K+ X3 E; L. N3 u2 S1 ~所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。  
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" ^7 ^* }. j; o; f% I% b$ g1 y3. 運用腹式呼吸
, e' C# z$ b; P一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。   * Z- c+ O3 A2 J5 h) s! ~- Y% z
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4. 睡前2小時不飲食
+ N+ u$ m: u3 \$ _2 L飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。2 y/ ?" R( A. h" T' _# t1 i
最好在睡前2小時~3小時就完全停止一切飲食。  
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0 k. x$ t+ z" p% J/ j5. 保持愉快的心情1 [0 q# E9 d8 J; V! |
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。0 r) t' W+ g3 o* x' D# X
只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。
# W* {2 J' d* l6 p1 b" E. B因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。
& a# F% `4 B5 U: g4 E5 e( t# L6 O有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。  ! ?5 }9 n9 b0 D

5 z' [5 Q* ^$ D- W, }【培養健康的習慣】
# E5 }! a9 p/ ?8 |流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候。
# w9 s0 X1 j: o  e, `可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?
+ }# t3 }9 |; G& r; E現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。9 T! h8 I2 f" g& a3 g
所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。3 H+ v4 f! R% }; G+ M
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,
* y; W2 _- H& x+ w/ N! }( g5 Q$ G這樣可以把腎臟刷洗乾淨。' m" d; ?4 {+ v  J5 R" x% v$ v* [) j
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喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500c c-- -600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!   2 h, q- @6 C1 ?1 Q& K3 a* H
要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。9 m/ h, ^. ~  W! `) ]: h
如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。
' j5 x0 }+ R5 u  D9 P所以一定要養成空腹吃水果!  $ u- E: X7 f" o
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【健康的要件】
2 c. A* N) @4 u/ ?1 ^8 o0 |第一:正確的飲食醫治身體的疾病。8 o9 f% `8 J1 u+ s7 x/ x  M( D
第二:適當的運動。( V& j2 z  o" p( ^; S% T
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。- m! [/ d& o$ Q) }% p8 X
第四:生活上的規律與節奏。
) V) h% U6 \" J$ q" U3 A4 O第五:接受陽光的能。
: V+ ?6 f% N* U( N第六:新鮮的空氣。
; R0 R( k: f' z" i第七:無毒生命水。

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