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很多人減肥時只是單純吃某種食物,但是這樣很不利於健康。為了幫你更好地把握健康飲食,一起來看看13種不宜多吃的美味 or 營養食品榜單。
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8 t" x7 P3 z! M4 a- C4 g- g1、橙子; n' h- @4 h: P9 G0 b5 j7 C
       味道酸酸甜甜又營養豐富,但是卻不能多吃哦!大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉,甚至引起骨頭疾病。因此,每天吃橙子不能超過四個。需要注意的是,吃過量的橙子或者其他胡蘿蔔素含量豐富的食物,還會讓你皮膚變黃,不想變成“黃臉婆”的你,千萬要抵擋住它的酸甜誘惑!
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2、爆米花
* a1 y; w- {1 B; P& X' ~8 {9 s4 A  香脆可口的爆米花很多人都愛,不過如果你吃得太多,它就會變得“面目可憎”,這是因為很多爆米花都含有微量的鉛,積聚到一定的量就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血功能!特別是生長發育還未完成的兒童最易被它所害,饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。
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5 H$ q5 t* C' P/ }9 u8 L5 b3、哈密瓜5 D# V: b" b( O9 s- w
  哈密​​瓜表皮上有很多裂縫,很容易滋生細菌,將瓜切開的時候,這些細菌就會跑到瓜瓤內。所以哈密瓜最好不要多吃,吃前最好先清洗一下瓜皮,切開之後的哈密瓜必須馬上放進冰箱。
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% p0 P& D$ N8 g4、菠菜& i% T: l2 J  v
  如果大力水手從小就狂吃菠菜,那他一定缺鋅又缺鈣 !這是因為菠菜中含有草酸,它會與食物中的鋅、鈣結合然後排出體外。7 e) _2 ^7 G! H" [" A  u! W
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5、豬肝
$ f; e' \/ A$ {  豬肝中含有豐富的鐵,是常見的補血食品,但是同時它也含有大量的膽固醇,吃得太多會導致動脈硬化 ;除此之外,肝臟還是動物的“毒物中轉站”,如果吃太多動物肝臟,積累的代謝毒素就會對你的身體造成傷害!
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6、味精
: i+ k% }6 t; E1 v% w. Q  味精的主要成分是谷氨酸鈉,大量谷氨酸鈉進入人體後會讓食用者出現短時頭痛、嗜睡、噁心等一系列症狀,而老人對於鈉的攝入尤為敏感,長期大量使用可能會引起高血壓等疾病。所以,你可千萬不能為了讓食物變得味美而狂撒味精哦!; q( Y- q6 S$ T$ C: A. C

- B; k+ I2 I( O( G7、方便麵. P2 `! U; U: t9 U0 L+ X
  方便麵可是名符其實的“健康殺手”哦!它的營養價值極低,含鈉量又超高,長期食用會引發味覺障礙和營養失調症;它還含有很多色素、添加劑和防腐劑……所以,就算它再實惠再方便,我們也不能跟它“相依相伴”!5 P0 B" [* ^7 K% ]1 ?7 W- @

2 B# E) D) u+ @7 J/ f; E$ F" k8、壽司
4 q1 {1 `! W: q0 x: {  F  壽司的最大問題是寄生蟲,蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用,但是這種食品也不適宜多吃。
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9、雞蛋! m" X; s8 i) Q' j* E1 ^
  雞蛋營養豐富,但是每天的食用量最好不要超過兩個,這是因為雞蛋含蛋白質較多,膽固醇含量也很高,吃得太多就會增加胃、肝和腎的負擔,嚴重的話,可能會導致內臟功能產生異常病變呢!
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: r0 b4 M* ?9 d; f" a10、人參
( j$ T- m8 e! W3 f  人參是人們心中的滋補“神品”,但是它能夠促進人體性荷爾蒙的分泌,所以不能多吃,特別不要拿去給孩子“補”,這絕對是好心辦壞事。
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, h& t1 Q  c" b' i) f6 ~# H11、燒烤2 m  n$ Q  m5 k, R% i6 G4 {4 e
  食物在熏烤過程中會產生苯並芘等致癌物質,除此之外,很多燒烤攤的原料來源也很成問題,加工過程的衛生狀況更令人擔憂。雖然有點困難,你也得阻止你的腳頻頻走向燒烤店!( s, b0 [) h% O* q1 c  l- P* o, c9 Z/ I

( w4 ]2 V: a* ]5 M" c$ ~12、可樂3 D) n4 b0 J$ y1 b& |
  還是少喝點可樂吧,它沒有營養還含有大量糖分,即使是為了你的身材你也應該戒掉它!而且比起讓你變胖更可怕的是,它會讓你身體裡的鈣質流失,某些研究報告還指出可樂中含有的焦糖色素會帶來致癌風險!9 E8 U, m3 @7 s0 I# q: h

8 o; Z, I3 {% e/ \# x$ e6 j13、果凍
3 `# G3 `; c5 Z) o; Z) W5 J+ X  很多大朋友小朋友都喜歡又甜又Q的果凍,但其實它對健康無益。大多數果凍都是增稠劑、人工香精、色素的混合物,吃得太多只會影響人體對微量元素的吸收和利用,所以如果你身邊有小朋友的話,一定要讓他們少吃點果凍哦!

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