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到法國出差數次,發現,法國女人的身材都棒的不得了,為何法國女人都不胖?為什麼?為什麼?這讓連吸空氣都很容易肥胖的我,實在太羨慕了!8 V7 t( Q3 u+ B! L1 s7 A
這次,因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人 歐蒂蔻 女士,終於解開我的迷惑。2 b  ^; O6 f) [3 `6 ^* x- r
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歐蒂蔻女士我已經見了兩面,上一次是今年一月,感覺還很陌生,這次就有疑必問,一解我心中許多迷惑。
8 k2 l, B  m- ^& i7 |/ @歐蒂蔻女生已經六十了,但從背後看去,身材仍非常的好,跟他站在一起,我的臉比她大、肚子也比她凸,腿就更不用說了......。(極度沮喪)
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* B7 y; S5 Y3 R" }3 k3 G她最喜歡每天散步,白天半小時、黃昏一小時,我問她,身材醬棒,每次散步一定跟了很多愛慕的男生?不騙你,她開心的,足足笑了一分鐘,原本坐著的姿勢,竟然笑到站起來,最後掩嘴大笑,聲音還大到把旁邊的工作人員吸引過來。
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7 U# S) E4 w3 w天呀,原來我今天做了最棒的一件事情,就是把一位六十歲的女士逗笑了,哈。. U* B' k: Y; O; m
不過老實說, 歐蒂蔻 女士除了魚尾紋較明顯,她的臉蛋、脖子都很嫩也很光滑,別說六十了,很多四十歲的女人不見得能做到這樣,來聽聽他的秘訣嚕。' ~1 v' e2 W; f$ D
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秘訣1→每天要喝現打果汁
9 l0 o3 G$ X6 L3 C+ |5 }/ j歐蒂蔻說,「法國女人都吃的少! 」她早餐攝取現打果汁搭配棕色麵包。% b/ ]; ?% m* P1 t" R
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秘訣2→中午吃的少,雞肉、沙拉好味道7 v  Q( K2 e) L" r. c, l  Y
中午精簡的只吃雞肉或沙拉,維持體力與活力,同時不因吃太撐,影響頭腦思考。9 u5 f- f0 _0 ]3 P* E0 \/ Y

# F! P  D7 i  d" r* K" Y2 W秘訣3→少吃甜0 D+ i1 g7 F7 o7 K( X5 @
記得我寫過糖化現象,吃太多甜食會導致彈力纖維的糾結,(想像扭曲的彈簧床,如何把人撐起呢?)造成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食,除了早餐偶爾吃甜點,中午以後以蔬菜居多、且要多喝水。
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秘訣4→晚上小酌兩杯* m, B, e  Z" Y: N/ w4 C) P, r
最好選紅酒,每晚喝個 一兩 杯,可幫助抗氧化。
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8 n/ Z: Y' m* G4 e( I  E$ e6 h) O秘訣5→面對壓力
/ m# C+ @0 a4 h& V  @' q1 j0 J現代人壓力大,歐蒂蔻靠游泳面對壓力,「游泳令身體放鬆且快樂。」沮喪的時候,她從不壓抑,把雙手交握背後,頭與手用力往後、往下拉筋,並發出「吼」的叫聲,把壓力徹底排除。
9 Q* O, ?' g+ N她說,「這麼做,可以幫助胸口達到微循環,避免抑鬱,法國人把胸口這一區塊當作太陽般,只要暢通,就能正面對抗壓力。」
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3 ]3 X( m1 _- r; p5 H0 r6 |( T秘訣6→簡單保養、且要拍臉
- {+ M/ |- N0 V$ q, ?/ f歐蒂蔻認為,美麗不一定需靠做臉,或購買很多罐保養品,她僅用自家推出,總共五瓶的保養品,她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質霜。) {0 N6 T5 w3 L* L/ k
此外,「每次搽拭保養品,最好要彈拍皮膚,藉由手部的運動,可刺激微循環」。1 Y6 F( A: P, O5 I! L
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秘訣7→每天散步1.5小時8 J# i  R) [: \( b- z& K7 }
歐蒂蔻每天散步,早上半小時,下班後一小時,她也鼓勵大家跟著做。

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