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本帖最後由 rickyricky 於 2012-7-4 01:49 編輯
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腦好的人都喝亞麻仁油
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7 D) R0 ^- C: r& V' _/ i& U亞麻仁油:富含人體最缺乏的Omega-3不飽和脂肪酸8 f, E7 c: o" b& f

5 A5 h7 d8 D5 z是人類最應該每天攝取的優質食用油
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) L7 H; V' o+ A! f% l  X9 ?不管是大人小孩都適合吃的優質食用油,每天只要兩茶匙,就能幫你做好體內環保、補充人體必須胺基酸、維持大腦清晰運作、改善過敏、恢復體力並預防常見疾病以及癌症。
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〔健康so easy〕使頭腦清晰的「亞麻仁油」" V7 r- Z7 Z& M3 v& y, ^! e
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亞麻仁油在Omega-3脂肪酸油類中是含量最高的油,其他如紫蘇油、青紫蘇油、印加果油(Green Nuts Oil)等也含有Omega-3脂肪酸。1 b! c: `) Z* \

- ]" e  o& d7 p2 `* a為什麼攝取Omega-3脂肪酸可以使頭腦清醒呢?+ F2 v. y: a, e5 _: H
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提到腦袋,或許你會浮現出模型中常見的粉紅色柔軟物體,但實際上,腦袋是由油組成的塊狀物體。
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這個塊狀物體是由Omega-3脂肪酸與Omega-6脂肪酸,以「一比一」的比例所構成;簡單地說,構成腦袋的最基本要素,就是「必需脂肪酸」。3 J# r1 A  |4 Y& s, _
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葡萄糖是腦袋的活力來源,因此你或許會認為要讓腦袋運作只需攝取葡萄糖就行了,但事實並非如此。一旦構成腦袋的必需脂肪酸不足,就無法構成腦袋的基礎,所以空有葡萄糖是無法讓腦袋運作的。, O0 ?* ^6 B7 r, Y4 E1 [: X1 h' S( o
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也就是說,若想要讓腦袋活性化,就必須經常攝取含有Omega-3脂肪酸與Omega-6脂肪酸的食物。
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# y8 B+ C6 G- d7 c  j以一比一的比例來說,這兩種脂肪酸應該要等量攝取。我們日常生活中常使用的油類,如芝麻油、菜種油、玉米油等,皆富含Omega-6脂肪酸,所以就算不用特別注意也能攝取到必需的量。
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主要問題是Omega-3脂肪酸的部分,由於一般容易取得的油裡極少含有其成分,所以於一般飲食中,僅能攝取到必需量的二十分之一而已,這也就是為什麼我們的身體經常性地處於Omega-3脂肪酸不足的狀態。0 ^" N) y$ v4 j2 B# a9 q; M( C

9 V1 @% d1 h0 ?; d, T7 q所以如果我們能更加積極地攝取Omega-3脂肪酸,就能夠幫助大腦活性化。

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