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「肝開竅於目」,平時多吃滋肝養腎、滋補氣血的中藥或食材,如決明子、菊花、枸杞子、山桑子、夏枯草、西印度櫻桃、當歸等,4 Z2 ^  v: @) l% J* Q' H
既有明目養血的功效,也可防止眼睛退化及維持視網膜健康;多攝取含有葫蘿蔔素、維生素C、E、B1的食物,
& H; e1 e  U' E7 t此外,牛奶、蛋黃、深海魚類、魚油、魚肝油及深綠、深黃色蔬菜,也可增進視力健康

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