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美媒總結出十大“短命相” 看看你的健康狀況!

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想健康長壽,可別忽視身體的一些細微變化。美國“福克斯新聞網”近日刊文,列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵,幫您測測健康狀況。: v6 G' j' f7 T# w& E9 l
  1.食指短。1 c* Q+ X4 i" p9 p9 m7 o! B
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  美國《關節炎與風濕病》雜誌 ​​刊登研究稱,食指比無名指短的女性,體內雌激素水平較低,患膝關節炎的機率會增加1倍,男性也可能有此問題。有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉:坐直,抬起雙腿與地面平行,保持10秒再放下,反复做10次。
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0 W0 F/ \7 k% ]& `  2.個子高。+ u" S; l$ ~1 C# w  |

" ]  @% e% G" O; B" h  《美國國家科學院院刊》中一項研究稱,女性身高超過157.5厘米,就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此,身高較高的人要養成健康的生活習慣,戒菸、少喝酒、少吃肉。* [% @0 y/ v4 l  _4 q4 ^! U5 Z1 E
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  3.腿長。# `6 b3 w0 s: m8 M2 |( T% y4 {2 \
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  英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱,腿長在50.8—73.7厘米之間的女性,4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒,每天喝紅酒不要超過142毫升,啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套,避開有毒化學物質。; W$ v( R8 }$ h- H6 p

' _/ r6 |# J; d  4.胳膊短。
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  美國《神經病學》雜誌的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。! k4 e( f7 |' ?

! o' W' `2 A6 l* u  5.腰粗。
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" H$ u& e2 R& h; u  美國《神經病學》雜誌 ​​刊登研究稱,在40多歲時長出大肚腩的人,70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物,多運動。" s1 r& R7 D3 I- H: S5 {

9 D- Z& @: l. A/ N  y  6.胸部大。" J# U1 J' i: I% F( V# `

2 T9 d2 d: _$ j6 x  q  《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱,在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後,發現胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感,會影響胰島素抗性,從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。
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! G1 z# N& q/ `6 {0 I" O: a9 |0 b  7.腿肚子小。& X. D9 w$ w3 q
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  美國《中風》雜誌 ​​刊登法國一項研究稱,小腿圍小於33厘米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風機率。" L9 y2 q4 K. a+ [4 A
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  8.耳垂有皺紋。
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  《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱,如果耳垂上有線形皺紋,日後發生心髒病的機率更高。一個耳垂有皺紋,心髒病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋,就要注意預防心髒病了,努力節食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。
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  9.非O型血。( M2 g8 M, C* c, N5 M* `

  |2 O1 S; a+ `4 k; s# |( C  美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的機率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素 D膳食補充劑,多吃低脂乳製品和三文魚等。
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  10.嗅覺差。) R3 |, L* T, q( M9 c5 U" t
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  美國《神經學年鑑》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的機率要高出5倍。研究人員認為,負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域,這在症狀發作前2—7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵禦力。

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