返回列表 發帖
胃是人體器官中食物第一個停留的地方,可說是負責了人體分解消化的重要地方。然而現代人常會因為緊張、生活忙碌壓力等因素,而出現胃痛、胃脹氣等困擾,除了症狀發生時要盡快緩解以外,平日顧胃的保健之道才是基本要素。想要讓自己的胃變成健康寶寶,就要先從胃喜歡哪些食物、害怕哪些食物,才能在日常生活中盡量避免攝取過多,並選擇溫和、清淡好消化的食物。1 X5 g. [* z  O8 x6 Z( K& K

: G  b. a0 y. f8 D4 h+ S6 h( \5 {2 z 9 t- P( O; @' J7 R
3 u* q) I: {3 w& a0 v
對胃扣分的食物
( F: f8 c- Y- _) B, @7 q7 x- F% Y' }
7 M6 _5 I: l" U9 W1.         薄荷:薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛胃酸的機會。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。但如果胃有脹氣的情況,可以藉由塗抹適量的薄荷油在胃的附近,可緩解脹氣的不適。) y3 m, a: ]; A# o+ j
" t# b6 v0 e4 V! ]

6 H- X  G, o' f, c. l
: L" n1 C5 p" I; _5 K2.         汽水、果汁:汽水中含有大量二氧化碳氣體,而果汁中隱含有多的果糖,某部份的人身體無法吸收果糖,如果喝大量的果汁,很容易造成腸胃不適。( {4 O% r, k# Y/ J$ t" U2 G

+ `. m# M/ U1 b  b; g2 }* z) r3 Y ' A6 h+ w) f8 l: U% W2 Y0 f* h

; M! D  v6 p9 Y5 E4 J  K4 A, O# o3.         黑咖啡:空腹喝咖啡會傷胃,是許多人都知道的事。咖啡屬刺激性物質,容易導致消化不良和泛酸,特別是像有胃潰瘍、胃食道逆流的人,喝黑咖啡更容易傷害胃部,其他含有咖啡因的飲料也須避免。" J* ]* S1 Y5 z. b: L
& ~' d) {% X% p5 S  M! R1 h1 [9 U$ \

) p; v+ _  x) O, ]6 J# R2 E
' a  l, P+ C& _/ w0 E7 _" z對胃加分的食物3 B" G5 u+ X. j6 E) P4 g

: l3 B% j1 x! d: @# ^; m1.         高麗菜:富含膳食纖維、礦物質、維他命C,且當中的維生素K 1C和維生素U,有抗潰瘍因子,可幫助修復體內受傷組織,並保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適。不過由於容易引起脹氣,因此腹脹患者不宜多吃。
* N* g3 ^3 [* T4 s! X, y9 N
& W- ]- Y) h1 b  F1 ^& M2 Z3 R ) Y! }* ?1 {6 D0 o5 }1 t5 b, ^" h
; i  U1 r4 |7 e
2.         南瓜:南瓜的果膠成分,可保護胃腸道黏膜,減少潰瘍,且南瓜的成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動、幫助食物消化。不過因為南瓜的外皮不好消化,建議消化不良者最好去皮食用。
7 V0 u  I% F' \
+ Q  F- w; u! u; |9 v! I4 s+ }
; }9 p( l1 t: Q, L' T7 m/ X  q2 x% I& w: g' x0 _5 g
3.         秋葵:黏黏的秋葵會分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁,具有保護胃壁的作冊,並促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食慾,是極佳的顧胃食物。

返回列表