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濕氣,現代人得病的根源!
& |' s# G: B, [! u8 t& o6 `' {0 W$ N一、濕氣是萬惡之邪:
: h& n5 x8 f) D4 e+ H* M7 |  {- a現在人,吃肉吃得太多,吃的食物裏有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裏講,脾虛則便溏,國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了。5 U. t) N8 T# W* x* Q2 w( J" Z/ [
很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積,所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。; r9 m5 T4 x6 ]* r- d
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪,濕是最容易滲透的,濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸,濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。1 a2 q1 C! T8 g0 v. h% F
南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人,濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的暑濕天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。' ^+ y( Z; N* W! a" q
濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了,濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。7 [3 g6 R- B' ~2 X$ P
為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合,糾纏不清!4 a( e5 F0 S: h" F$ M9 U" p
二、判斷濕氣的方法:
0 _" {2 t$ S; z8 Y; p有病的人體內,是頑固的濕邪;看似健康的人體內,也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。那麼,怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?3 w4 E8 f9 v5 ^/ _% Z7 W5 E9 u
1、看大便:
3 ?  u: V$ C4 M/ p什麼樣的大便才是正常的呢?金黃色的,圓柱體;香蕉形的,很通暢。7 T8 p" ]' i: E! s! R9 o7 d& Q
(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。
  [4 k" C1 P0 i8 s1 @4 D  D4 o(2)如果大便成形,但大便完了之後總會有一些黏在馬桶上,很難沖下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
/ z1 H  G4 y' S% l" M! X(3)如果不便於觀察馬桶,也可以觀察廁紙。大便正常的話,一張廁紙就擦乾淨了,但體內有濕的人,一張廁紙是不夠用的,得三到五張才能擦乾淨。
% H6 R' B! o' F  C0 t(4)如果有便秘,並且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經很重了,濕氣黏膩性讓大便黏在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外,這樣,糞毒入血,百病蜂起,而一般的醫生往往就病論病,而不明白病根在於體內的濕氣,胡亂治療,這是更可怕的事情。5 k) L2 }& O, r# ?5 `* d/ L
2、看起床的狀態:
6 `$ R( C2 n! S  _7 F有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很睏,覺得頭上有種東西在裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內濕氣很重。
1 {% ^! G1 U7 V; l5 i  V( k# F中醫裏講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。% o% g# X% t1 m/ m) o
三、排除體內濕氣的方法$ D9 }# [8 k. i0 S5 |
濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?  Z5 K& V! D7 J- s6 a* _4 K4 u
1、喝薏仁紅豆粥:9 e" V% }% y: n6 v
薏仁,在中藥裏稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。3 u5 h5 C- z5 b" U
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
8 c! M0 G9 _7 m# J9 X9 V; o# ~" h現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏仁和紅豆莫屬,將其熬成粥,意在使其有效成份充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
1 F# u$ F& E; r. j: Q夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味正好能達到一個養血、祛濕的作用。
" \" l+ P: ]! l0 P關於薏仁和紅豆的「消腫」作用,也很有意思,我們千萬不要以為腫就是水腫,周圍十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。/ Q- L" v  k& ^+ }% v
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。
' ?8 j( D+ R. R7 a1 X  }. R3 E去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫,所以,治療水腫必用紅豆,而實際證明,薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。( t; H) w# {1 G+ t  }3 v
經常有人自作聰明:「我在熬薏仁紅豆粥的時候,加了一小把白米,結果粥就熬稠了,味道那叫一個美啊!」2 y+ K; M  X5 x! @! p1 v
其實,「千萬不能加白米進去!」,為什麼?因為稻米長在水裏,含有濕氣,濕性黏稠,所以,白米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。
$ ]0 D, x4 t* I; X中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去白米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把白米,所有的紅豆、薏仁就都白費了,功效全無。* r/ `. {) A: R, x( S9 i* R* _! Z  A3 ?
是不是所有人都能喝薏仁紅豆湯,有禁忌嗎?其實,這個湯是養生佳品,沒有什麼副作用,但針對不同的人,則可以適當地做一些加減法。
, Q: i8 ?6 z7 m7 u  [有的人體質偏寒,裏面可以加一點溫補的食物,像桂圓、大棗都可以;有的人失眠,體內也有明顯濕膩的感覺,那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經,可以把薏仁去掉,熬點紅豆湯,再加上一些薑片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛。) Q( x+ U: X5 A- l: T! ?
關節疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化陰養血除痹。
( E& W5 r9 S2 b& b  G: @0 n- W平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現,可以在薏仁紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽、溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。
% J1 y* g* t, h2 f. p而且,單純的薏仁紅豆湯味道很平常,加上桂圓後,就變甜了,淡淡的甜味,它不僅驅散我們體內的濕氣,而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏仁紅豆桂圓粥吧,它特別適合強勞力勞動者,也很適合中老年人。0 j& l$ X  J8 r) p9 v1 G
年輕人容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,用薏仁紅豆湯洗臉有奇效,或在薏仁紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。! D6 o  ~' u5 {1 X
百合能潤肺、養顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火,同時又能健脾、補腎。當然,如果感覺湯沒有什麼味道,還可以加點冰糖。. t* }$ Y- K4 t; z* G) _. Y
如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏仁紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。注意,生薑不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯裏加點調味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。' x" ]' @) k9 o" D
需要注意的是,婦女產後保養時,喝紅豆薏仁湯要去掉薏仁,可在其中加點大棗,大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
4 v! S/ Y5 @6 R% F腎虛的人,可在薏仁紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。  ^$ d  ]5 r2 D+ E+ E5 ^
現在人們常說的腳氣病,是典型的濕熱下注。可在薏仁紅豆湯中加點碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的一個小秘方。' t* J% l& x$ o% s: v
如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成一至二厘米見方的小塊,加入薏仁紅豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。- M+ }. n' I4 f: I: H
學會薏仁紅豆湯的加減變化,使用得當可以對生活中大部份常見病得到很好的治療效果。
- [. Z' L. z9 w7 h2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
8 y  s9 q! f. C7 r1 j% ~# l: \運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開冷氣、電扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
- c8 y2 V. ~1 R3 Q& T- ]# Z' c! E每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。# Q7 d3 k$ u+ |) Y( ?
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
8 O9 t" l5 R! m0 P! n3、用艾草:中藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。
% o2 n9 w% v5 O6 E" K! a4、少鹽,幫助腎排水。! h: A. V8 G/ w, [1 I; s/ f
5、適當午睡。3 W+ `3 w% M) W
6、戒煙戒酒。! C3 v& s: ~$ n  w
7、早上吃上三片薑。4 o: L7 `3 {6 z. p9 _
8、飲食清淡適量:腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
8 p7 b; k( V: l中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不應無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
; i, D! W# T9 k4 W, Q  I' q9、避開環境的濕:日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
3 e* }( V! D" a9 Z# e! B- C4 W+ g(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。! u1 D& o% T. F# \
(2)潮濕下雨天減少外出。
* x4 x% F; \; ?' {2 x8 a3 O(3)不要穿潮濕未乾的衣服。3 c; O% C7 J5 j' S
(4)水分攝取要適量!
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& ?. `7 p4 t. L8 O# w" n' Z+ s# |去寒氣
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當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢胖了。身體內部所有液體的流動,最主要的動力就是來自心臟的博動。
$ o/ c5 t2 v  i% ]漢醫觀點,大部分肥胖的人,心包經都是阻塞的,而且這種阻塞的情形在沒有真正肥胖的時候就出現了。由於心包積液過多,使得經絡中的組織液流動出現障礙,導致垃圾的堆積,長時間的堆積形成肥胖。9 b7 {( p; K* Z" E* t9 ^) f& r
心包經阻塞->血氣低>排不出去的垃圾多>人胖>心悸、心律不齊->心臟病5 s9 ?, P1 H, ]8 i
肥胖是心臟病的原因。肥胖的主要原因:能量不夠、經絡不通;營養過剩、冰水和冷氣的不當使用。肥胖的人能量不夠的原因,主要是風寒問題造成的吸收障礙。還有睡眠習慣的問題。
% N' Z/ I8 j5 L3 s$ s( {. i全身性均勻的肥胖,是脾臟能力低下,無法把分散在身體各部分的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到身體的中段,剩下的就是腎臟把廢水排除體外。
9 z. i) G1 {* m1 G: t當脾臟的能力不濟時,心包容易積水,使得心臟能力降低。造成脾臟虛的主要原因是身體的維修系統工作過於勞累。人體最容易受到細菌感染的部位,當然是胃。! K; y5 }8 o9 m; ?6 T0 }) K  c
身體中段腰及臀部特別肥胖時,是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症狀。9 z7 a" d! L; s9 T/ F4 J
額頭上的皮下脂肪肥厚,出現皺紋,主要是該處上方是大腸經經過的地方,是大腸經的病灶。* X6 U; W" E' V; b7 X
下巴兩側的臉頰肥厚,也是大腸經的問題,其上方接近耳朵的部分比較肥厚,則是小腸經的問題。6 ?3 b3 \% E. A1 f! ?
正面臉頰,眼下及鼻子兩側較厚者,則是胃部的問題造成的。 大腿內側脂肪堆積,腎經經過大腿內側,所以腎的能力很差。
* h# ?1 z. Q$ t3 N( D% t& Y, ]大腿外側脂肪堆積,這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不足,膽汁分泌少。
! K- l! I$ q3 ?7 F4 I減肥步驟:改善生活習慣,增加身體的能量。因為經絡不通是垃圾堆積的另一個重要原因。2 J  b3 e( N0 _; g1 Z
*三餐正常飲食、早睡早起、每天敲打膽經。一個月
: o1 h  r- s( d5 ~2 V*按摩經絡,膽經和心包經。三個月
1 @+ {9 t! c' q' @. a0 E* U減肥過程中出現的變化:
2 I: y4 J6 Q2 }$ x2 l# r*減肥不是減重量,而是減體積。養生過程中體內的血液總量會逐漸增多,也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對提高。這部分增加的血液也就是氣血能量。
6 j' {# T  g1 v9 {3 a8 f$ ]9 f# d*發胖是減肥必要的中間過程 垃圾充水的過程中,會使人先行發胖。等垃圾排出去後再瘦下來。
, ]" {" c8 B6 B3 i8 |+ p: E*原來沒有肌肉的人,有可能減得太瘦
, g+ y) z! @( u' o  Y4 E*速成的減肥是將垃圾脫水- H7 z, @* ~! y$ |7 V, z
[血氣] 血氣水準的分類:3 r5 F8 d& M0 e9 T
*陽虛水準:睡眠太晚或者長期營養不良,抵抗力低
/ Z4 X7 p; Z: x*陰虛水準:血氣下降的趨勢長期不能扭轉,血氣降低至陽虛的下限,只能維持日常工作或活動的需要。這種血氣水準的人,愈晚精神愈好,從人體原來儲存的火中提取。在這個水準時,肝必定是熱,人容易生氣。因此,調養血氣,是血氣上升到超越陰虛的水準,也會使人的脾氣變得比較平和。; n' b4 J1 g" J  I/ K$ a5 X/ N
*陰陽兩虛:由陰虛的狀況繼續消耗能量,等儲存的能量即將用盡的時候,就到了陰陽兩虛的水準。經常會覺得累。; ~9 t6 G, P8 ^0 k1 a
*血氣枯竭水準:由陰陽兩虛的血氣水準繼續下降,最終到達陰陽大虛的水準。人的血氣虧,導致肝火旺,夜裡難以入睡,越晚越好。
: x: x% x% a; U' n5 H+ p只要每天造血的數量大於血液的消耗,那麼血液總量就會愈來愈多,多餘的血液就會進入人體的各個臟器。血氣能量可以存儲,這是一個很重要的邏輯概念。( m/ N) a- l+ x3 Z4 o% o% `( M. u# g
晚上10點開始到淩晨是人體造血時間,應順應自然規律、早睡早起、養好“血氣”
; J$ `( T4 e% F“血氣”可以積累,今天睡得晚,明天早點睡可以補回來/ U  a* j9 z1 u. B7 L
“血氣”可以透支,身體透支後,人體會在空閒狀態進行自我調整,表現為“生病”
; ]$ |3 ^( D3 T2 T" r/ {+ t“血氣”高低可以通過多種辦法得知,比如摸鼻尖的溫度
* N$ }" C" z- N4 V) ?; f" W每天敲膽經、促進膽汁分泌,是最好的進補方法( B: I1 i% a- g: p
漢醫將正常的能量叫血氣,將備用的能量叫做火。人體的能量和血液總量成正比。
  l- ~, Z6 r1 G  r! a8 W. S# ^2 X使用備用能量時,身體的主要現象是越晚越精神。就是漢醫說的心火盛或肝火旺。
2 t: F6 q4 H! R! Q9 H! v當使用後備能量的時候,診斷維修系統幾乎停止運行,人體沒有不舒服的疾病症狀,還以為自己的身體很好。養生的根本之道是就是經常留一份血氣能量給自己。6 [8 |( s, J- G
觀察血氣水準的方法:觀察嘴唇和牙齦的顏色,這個部分能明顯反映身體內血液的顏色,且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息。標準的手掌應該掌心白,指尖紅,說明目前肝火不盛,臉上紅潤就是真正的健康。1 g9 u! l+ O. C9 F( x- T: L1 Z
手掌非常厚且粗的人,血氣必定很低。血氣很低的人,必定血流量不足,血管不明顯。白髮的人膽功能必定不好,血氣必定不好。皮膚乾且灰的人更是血氣低落。
1 m7 D8 I) H  ~, \* Q; S[感冒] 寒氣是感冒的真正病因。排除鼻水是打噴嚏的主要原因,治療感冒不應該阻止打噴嚏,而是必須找出造成鼻水的原因。由於受寒所造成的打噴嚏、流鼻涕這類症狀,稱之為風寒。寒氣是指人體受寒時所產生的東西。
& ~1 B+ @4 V( y) p2 F人體背部的寒氣,會直接積存再膀胱經中,長期堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪,這些脂肪的一部分就是寒氣長期積累而成的。頭頂的寒氣會直接堆積在頭頂上,寒氣多了很多會在頭頂形成一層軟軟的物質。2 Z- s$ n) p% D9 I
正面的寒氣上半身積存在肺經和其經別中,這兩組經別在人體前胸中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經(從眼部下方一直延伸到腳趾,在大腿正面最容易積存寒氣)中,嚴重的胃經寒氣堆積,會使大腿正面形成一層硬而厚的組織,使得大腿的伸縮發生問題。  Q9 X* A( _" X: q+ S
側面的寒氣則積存在膽經中,只要寒氣侵入體內,這個部位都不能倖免。這個部位的寒氣又是會在大腿外側形成一條條的橫紋,寒氣和垃圾積累多了會使大腿外側顯得特別胖。這些廢物不是人體組織,會在組織間流動,如果喜歡運動,那麼,這些廢物就會下流到小腿肚上,形成蘿蔔腿。
1 D. N# ~8 H- W1 D7 p2 q寒氣->鼻子->鼻塞-》打噴嚏-》流鼻水(是低於體溫的,這是排除寒氣的尾聲。)$ W0 Z- ^& H/ I7 w
寒氣先堆積在皮下的經絡裡,時間久了轉移到相應的“腑”中,如胃寒就是這樣形成的。寒氣在身體裡更久,或更大量的寒氣侵入時,會逐漸轉移到肺臟,形成中醫說的肺虛(肺的寒氣太多導致肺的功能逐漸降低,人吸收和處理水份的能力就跟著降低,水分吸收出現障礙,情緒上也容易悲觀)的現象。
- w0 o$ a- r4 b: t; Q% o+ Z' P身體面對寒氣的侵入時,會產生某種化學反應,使體液中的化學成分發生變化,釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質就是寒氣。如果它沒有被排出去就會長期存在身體裡面。當身體改善有了足夠的能量後,身體會再利用相反的化學手段,將含有寒氣的物質還原,它的運作方向就是相反的,會從周圍吸收大量的熱量,這時候感覺寒冷來自體內。從這樣推論,感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了,而是身體由弱變強的時候才會出現的症狀。  K* d% o& T# m. F. k
沒有能力排除寒氣的人,使用任何藥物都無法將經絡中或者深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足血氣,使身體具備了足夠的能量,自己發動驅趕寒氣的戰爭。因此,無論是哪一種寒氣,對付寒氣的方法,都必須回歸到前面所說的養成良好的生活習慣提升血氣上,正確地處理每一個疾病的症狀,沒有什麼快捷方式,更沒有什麼靈丹妙藥。嚴格的說,寒氣侵入人體時,人體只有外表緩慢的變化,並沒有不舒服的症狀或感覺。多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出的時,症狀都不一樣,應變的對策也就不同。
7 Z( t( U( f; z! `, n% V, B2 k*身體背後經絡寒氣
. X1 f& v: n* H$ M/ J背後的經絡主要是膀胱經,由於膀胱經所在的背部面積很大,而且在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個見龐酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部,因此,會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,印堂也會隱隱作痛。,按摩耳後的風池穴有強烈的疼痛的感覺。喉嚨會出現不適的症狀或咳嗽,這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。
1 p* h- w  G! N7 \應對:只要在頸後、背部和前額刮痧,使經絡通暢,然後睡一覺。如果頭痛,可以喝一杯桂圓紅棗茶,再睡一覺。
: c+ Q( E. E% o; T8 t; p*身體前面經絡的寒氣和肺臟的寒氣
, R% s+ x- g2 ]& f4 V! B典型症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水,有時候會水瀉。用手觸摸額頭和鼻尖,再和臉部的其他部位的溫度比較。如果額頭的溫度低說明身體前面經絡的寒氣排出;如果鼻子的溫度比較低,說明肺裡的寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒,肺裡寒氣排出時很容易出現咳嗽和發燒。: ^2 P# v  _9 b' V
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。在寒氣排出的同時腸胃會出現不適應,通常表現為漲氣,有時候也會出現不停地想要吃零食的狀況,但是大便卻不順暢。知道順暢了,感冒也就好了。2 E& {# K2 o9 V+ q. ^0 F/ ~9 `2 M
應對:修養生息,適當地喝桂圓紅棗茶提升身體的能量。7 i5 N, v0 X' m! i8 Q$ _
鼻尖溫度變低,是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。這個症狀會早於各種有感覺的症狀之前出來。有些人的眼白這時候會出現淡淡的藍色,特別是兒童最容易出現這種情況。如果前期低溫的時間很長(3到7天),再出現症狀,那麼感冒必定非常嚴重。通常身體愈強的人驅趕寒氣的力度越大,感冒的程度也愈是嚴重。
9 V' B: z+ ^. h1 q: ^) H& z正確地分辨“哪些症狀由疾病造成,哪些是人體正常的功能引起”是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能,目的是排除肺裡的寒氣,面對這種咳嗽,就不需要急著用藥物將之終止,而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法,把寒氣徹底地排出體外。  H5 |) E9 Y1 d7 o0 P/ W' w( j
減少寒氣的侵入:9 s1 U% b: D; \5 s: S
1、避免淋雨8 {1 s& q! M" F) t3 R' C& I
2、洗頭必須吹幹# }) ^# q2 t0 y: w$ N3 S1 i1 [
3、游泳時候儘量在室內
- S, J& D9 Y2 b: a4、家中常備薑茶
' o: o7 g' w; t( a1 j8 o[日常保養]: h+ E* x: w* }* n+ o( h# A" P. z
1、敲膽經(提供造血充分的材料):每天在大腿外側的四個點(膽經位置),每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血所需的充足能量。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。 (10分鐘)
# F& T$ V- N9 z  g, V: `* Y由於敲膽經可使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人,這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
; m- ~5 p5 q1 a- A膽汁-》分解人體造血需要的各種物質 如果不足,就不能提供人體造血所需的足夠的材料。3 t6 Z; p1 f* I' m, B2 q
為什麼會分泌不足?
# i1 W# A& }+ ]+ |7 O沒有真正把風寒排出體外。對感冒進行壓制處理。0 k  f1 K+ v4 g8 @- g
膽經中的大腿外側部分最容易被寒氣入侵。廢物長期積累會使得整個膽經都不通暢,膽的技能難以正常運行。敲打膽經會直接刺激膽汁的分泌。肺和膽的問題必須等倒身體的血氣很高才能完全解決。膽不好的症狀很多,最明顯的是白髮,這是由於人體的能量不足所致。油性頭髮也是另一種症狀。6 t4 k$ P* b8 }/ o5 y' f" H
2、早睡早起(提供足夠的造血時間):最好每天晚上10點睡。每週至少保持午夜12點以前,累計有8個小時的睡眠。(*)
9 `* \9 X& A) A& w- M( ?0 n2 d) p3 S3、按摩包心經(是減肥的最首要的工作):稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天每個穴位按摩2-3分鐘;任脈的檀中穴P115(對應七輪中的「心輪」,屬於奇經八脈中的「任脈」。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓,每次約五秒,休息三秒,共約五回,可自己體會斟酌加減時間或次數。)和膀胱經的昆侖穴(昆侖穴按摩應該在心包經之前進行,消除心臟外部的心包積液,解除心臟所受不必要的壓迫)。 按摩這個穴位的時候,在人體胸前肋骨的下方,可以聽到流水聲。 (10分鐘)
: n8 ~0 Z9 Z1 T! D7 b9 _4 L3 P脾臟是人體免疫系統最重要的器官,按摩心包經可以提升人體的免疫能力。感冒發燒的時候,配合其他穴位的按摩,是最好的退燒方法,特別是小孩發燒。6 m/ i( d/ j9 f* t$ n, W  I6 x& Q
4、不生氣(日常保養第一件事):生氣時候啟用備用血氣能量,過後便成為廢物。 不生氣病不是把氣悶住,而是修養身心,開闊心胸。
  x; U$ ?8 k/ V/ v7 K* M; n/ Y(1)生氣的時候,肝氣會上沖,直沖頭頂。2 E. x& S$ L, d' V
(2)悶氣,在胸腹腔中形成中醫所謂的“橫逆”氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能是生悶氣的結果。
6 L# i) f5 H, T+ v! e(3)有其氣無處發,容易形成“橫逆”氣滯,造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍,嚴重的會造成胃出血。這樣的人額頭特別高,也就是額頭上方呈半圓形的前禿,是最大的特徵。
7 b& y, O. W% s+ ~生氣產生肝熱,相反的,肝熱也會讓人更容易生氣。
7 P6 I6 @+ x4 {/ y% k  s4 q  \處理方法:
# x; n% |, P, r5 b  ~$ d(1) 按摩腳背上的太沖穴(屬肝經,在足背部,當第一趾骨間隙之後方凹陷處),反復按摩,直到不再痛為止。
9 w0 Z, G8 [, [5 M3 P8 C/ c(2) 吃些疏泄肝氣的食品:陳皮、山藥
0 H7 x0 `3 W! K6 w+ N8 Y& M(3) 熱水泡腳,水溫控制在攝氏40—42度,最好泡到肩背出汗(室內溫度25-28),有的人需要半小時,有的人需要泡2個小時。
2 w! ^5 E- u) _' }: C3 F9 v/ {5、保持腸胃的清潔 腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的問題多數最後都是源於腸胃的問題。1 y, y4 {' H2 s- }0 s4 E) @3 {
(1) 防止唾液的感染; V6 U3 R7 C- F2 M6 v! J  N
因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌,造成多數阻塞經絡的位置愈來愈象,臉上垃圾的堆積情形也愈來愈接近,長相就越來越想了,一點也不羅曼蒂克。
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) f- D7 i8 @$ S- c; w( w; A(2) 不吃生的動物性食品
  A, E1 i# K; m8 {: Z3 Y$ L" r3 n 過敏性鼻炎]主要症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水,但是沒有咳嗽、發燒、頭痛等症狀。
+ W3 J1 E& K# J% Y1 _* c3 G$ M9 d實際是身體大量或反復進行排泄寒氣的症狀。 對於存在於體內的寒氣,人體的修復系統會等人體有了足夠的能量時,進行寒氣的排泄。而現代醫藥治療寒氣的方法是壓制。
8 p4 _, g2 \. ^名詞解釋
6 A3 F9 _2 l  \  v/ {; C經絡:是人體血管系統外的另一個體液流場,這個體液流場負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收,同時也將細胞所產生的垃圾帶走。
) L# Z" R# w6 G4 A7 y0 `, x人體的毛細血管多數呈不規則狀,唯獨在穴位點附近的毛細血管呈規則的平行線狀,而且平行於經絡。經過流體力學的計算,發現只要在相鄰的穴位間有一定的壓力差,在人體的經絡中就會形成管線外毛細血管間的組織液流場。這有點像海洋中的洋流,沒有管子,但有水流。這也很像在黃帝內經中所描述的榮衛之氣的衛氣,榮氣是血管中的血液,這裡發現的管外流場,很可能就是衛氣。# d4 L" L; H, K( `8 c
五臟六腑:指人體內的主要器官。“臟”是指實心有機構的臟器,有心、肝、脾、肺、腎五臟,“腑”是指空心的容器,有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個髒相對應的五個腑,另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦,是第六個腑。
6 n5 K/ m# F' W6 i% m人體的十一個臟器各有一條相對應的經絡,加上心包經,也就是心臟和心臟外層的保護膜之間,稱之為心包,其相應的經絡稱之為心包經。再加上人體軀幹前側的任脈和後側的督脈,一共有十四條主要的經絡。其中彼此之間有錯綜複雜的關係。例如每一個髒都相對應於一個腑,心臟對應著小腸;肝臟對應著膽囊;脾臟對應著胃;肺臟對應著大腸;腎臟對應著膀胱;三焦則對應著心包。手上和腳上的經絡多數在骨間膜上,而髒的經絡和其相應腑的經絡通常都在同一片骨間膜的兩面,所以這兩個臟腑之間的變化會形成一致的病理現象。五臟對應著五腑,另外的三焦經則對應著心包經,也是在手臂的內外側之間對應著。除了臟腑對應的關係之外,臟器之間還存在著相生相剋的密切關係,古人將之以五行理論整理後,再依各個臟器的特性予以對應到五行之中就得出了:心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。多數不明原因的疼痛可能都是經絡痛,當人體臟器的能力不足時經絡才會痛,多數時候必需觸壓才會有痛感,到了問題很嚴重時,才會不碰也痛。因此當發生不明原因的疼痛時,應先找一份經絡圖,仔細分辨疼痛的位置是那一條經絡,直接按摩疼痛的經絡,或者按摩其相生或相克的經絡,多半能夠緩解疼痛。
* v+ @/ `; H6 v. t3 n; K3 a心包:是心臟外部的一層薄膜,和心臟之間有部分體液,作為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。某些情況下,會使這些體液增加,使心臟的泵血功能下降。過多的心包積液的祛除,可以減少許多人體的不舒服,如胸痛、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不齊等。心包積液的形成,主要是身體中出現了疾病,脾臟將主要能力用來和疾病對抗,就將運水的工作耽擱了。
5 n, D2 V2 l& M病和症的關係:症出現於四肢五官,病存於五臟六腑。疾病的診斷必須經過層層推理和分析,才能找出治療的方法。很多慢性病需要的不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。身體寒氣重,引發肺熱,肺屬金,膽屬木,金克木。肺的問題壓制了膽的功能,造成膽經疼痛。手部外側肺經的尺澤穴壓住不動。有些人很容易扭傷,該經絡僵硬的臟器早就有問題造成的。醫生並不隨意干擾身體的運行,多數進行簡單的觀察和協助。 心屬火,脾屬土,火生土。心臟的能力提升,也能夠強化脾臟的能力。肝屬木,脾屬土,木克土。肝氣太盛時,脾臟也會跟著旺起來。

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