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【找到身體的“排污口”,養生就成功了一半】; X! X( |8 B. k8 b

% m! z. }& J3 w$ v5 g1 Q我們人體有7個“排污口”,找到“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位。3 n+ O. \* w  U7 o
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腋下
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腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。
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8 B! W4 w6 T; c$ Q  {肘窩
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當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
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膝窩
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3 b6 H5 S/ i; u9 ], I2 l9 h1 c膝窩又稱腘窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。7 C! X$ r4 y& F- H9 ?
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( B$ Q' Q* M7 k. F5 R+ \/ N陰陵泉
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是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這里會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你 的脾濕在好轉。1 x! m& L- H$ n: j
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足三里* B" ~: u) ]: G# E, H: ~% x6 `

# K2 G0 s, }8 e5 ^/ n: v; H, X是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出 去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。% ~% P( Z. ]' _  g* Y. Y: s1 P, k4 t

6 ]6 A9 ~# M+ p0 A- _& Z  z2 n1 X操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
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承山穴, b: e" ?, {1 C( n

* _9 p8 {, S5 R) x* @) t是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經 的陽氣,排出人體濕氣。大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微 發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
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$ H+ F3 t4 T& V7 L' C豐隆穴
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& N  A; L) T/ A0 i配合足三里 按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點 平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。% K5 }2 l' Q9 q) v

/ l; U4 c1 i/ w2 S- r$ s1 K每周拍腹排毒一次,就可無毒一身輕
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1 O) z* X! o& n7 z( A在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點,這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。- |! a6 T3 r' Z# J/ I
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每周拍一次,連續幾次,您就會發現拍出的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。4 r0 i7 g8 j4 s. [( j
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每天敲天樞穴排便減肥法# H; o0 a. s# s# r5 J% U

7 z, M6 k  w0 X4 m+ V天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。/ V1 ]* w7 W0 A( n, m+ ]5 U  m
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天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發熱為止。0 R: d: U$ ?1 N" f0 U: M

) r: R2 Q5 [' e' h7 j7 U9 m! ~3 {* q每天揉腹三次,勝吃人參一支- D- f! ~0 O+ @4 M/ w6 K( t. x

* j; [6 K) q1 Y( v  c民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。
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* U1 A1 Y, K& r* L/ G: D; n手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。
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3 ~/ r0 f  ^% Y) g& p. u4 |8 i每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。" V9 E/ V0 X6 E% M" }2 X' w, V% J
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以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡,既能減脂,又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去,身體也逐步地健康起來。開始行動吧,“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。

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