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【找到身體的“排污口”,養生就成功了一半】- r  d; V/ a* U0 z& ^. j
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我們人體有7個“排污口”,找到“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位。
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4 c" Z) G& n1 k/ ?+ |0 y$ w腋下
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腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。
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; J) F) a8 |+ F' O肘窩
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當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
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膝窩
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) y, \5 X" G, h, |2 `膝窩又稱腘窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。
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0 }- m6 P3 Q% d0 M陰陵泉
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是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這里會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你 的脾濕在好轉。
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' Y+ d( v* _* d% p6 S足三里
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是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出 去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
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* w6 U& ?0 A* I0 d9 y" l- b操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。" {+ e6 F$ p% o! u
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7 \' a: p# B  u+ S0 ~% t7 G" P承山穴
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是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經 的陽氣,排出人體濕氣。大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微 發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。( H3 k* f+ i$ c& o) l/ {$ E; [

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豐隆穴. C+ J% `) [0 \3 \( x' S7 ^
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配合足三里 按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點 平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
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- W) N+ a: s; ]  R* C2 G每周拍腹排毒一次,就可無毒一身輕
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) t* |$ O* D8 M; z/ E- h$ f/ J在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點,這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。0 Y$ m8 O! l9 ~) Y

2 b" h6 _& P2 D每周拍一次,連續幾次,您就會發現拍出的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。0 L) v- i! f8 W  o
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每天敲天樞穴排便減肥法- b, a" Q$ Q4 u, B2 ]
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天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。
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天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發熱為止。
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每天揉腹三次,勝吃人參一支
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民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。! D5 \; A8 M" i: e: S: D9 I
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手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。9 ], }9 C* k- Q
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每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。
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以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡,既能減脂,又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去,身體也逐步地健康起來。開始行動吧,“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。

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