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肝臟是人體最重要的器官之一,它的任務繁重,包括過濾並淨化血液、幫助生產能將陽光轉化為維生素 D3 的榖胱甘肽和膽汁等等;為了能讓肝臟運轉順暢,適度的清潔和排毒是必要的,消化和新陳代謝得以改善,肝鬱血的威脅也才能避免。
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" O( ^- |, p% C3 D9 Z4 k飲用新鮮果汁就是為肝臟清潔和排毒很好的方式,能幫助清除那些因為吃下含防腐劑、人工糖等各種添加物而積聚在體內的毒素,網路上有許多果汁排毒食譜可以參考,其中頗富知名度的「Master Cleanse」就是其中之一。. {- W* `" c$ @4 p4 i0 u% |
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Master Cleanse 是一種 10 天排毒的方式,排毒者需要喝下混合以下成分的自製飲品:純水、辣椒、純楓糖漿和新鮮檸檬汁。每天的建議飲用量為 4 至 8 杯,同時在進行排毒的數天前就必須避免酒精、加工食物、動物食品、糖、咖啡因、小麥和雪茄。
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, u% N0 }- `! B. I# X0 X. j另外一種排毒飲品則是混合溫水、檸檬汁、少許辣椒和一茶匙蜂蜜,在一大早起床即飲用,喝完之後再喝 250 c.c.的果汁,中午再重複一次。
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+ Z& F' S' m5 Q5 Y% w三杯葡萄柚加上四湯匙瀉鹽是另一種方式:早上吃清淡的蔬果,中午不吃任何固態食物,晚上可分兩次進行排毒飲食 (中間需間隔數小時),隔天早上六點再進行一次,最後一次則是兩小時後。+ D  E; C2 z( ]/ Q5 \5 e$ a
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參考資料
1 k  N( t% m  dhttp://www.naturalnews.com/041621_liver_cleanse_recipes_juicing.html! @2 A( v  S# X; f2 F6 U' Q2 o
http://tinyurl.com/p2jd6k7

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