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肝臟是人體最重要的器官之一,它的任務繁重,包括過濾並淨化血液、幫助生產能將陽光轉化為維生素 D3 的榖胱甘肽和膽汁等等;為了能讓肝臟運轉順暢,適度的清潔和排毒是必要的,消化和新陳代謝得以改善,肝鬱血的威脅也才能避免。4 P2 j$ `8 ?5 I; Q

& ~! j0 P  E* c/ B8 q, w) w飲用新鮮果汁就是為肝臟清潔和排毒很好的方式,能幫助清除那些因為吃下含防腐劑、人工糖等各種添加物而積聚在體內的毒素,網路上有許多果汁排毒食譜可以參考,其中頗富知名度的「Master Cleanse」就是其中之一。# f6 w6 y+ E+ w8 }* H

5 |! f& c: H0 ]* B  ~1 `+ _. |Master Cleanse 是一種 10 天排毒的方式,排毒者需要喝下混合以下成分的自製飲品:純水、辣椒、純楓糖漿和新鮮檸檬汁。每天的建議飲用量為 4 至 8 杯,同時在進行排毒的數天前就必須避免酒精、加工食物、動物食品、糖、咖啡因、小麥和雪茄。
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另外一種排毒飲品則是混合溫水、檸檬汁、少許辣椒和一茶匙蜂蜜,在一大早起床即飲用,喝完之後再喝 250 c.c.的果汁,中午再重複一次。
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三杯葡萄柚加上四湯匙瀉鹽是另一種方式:早上吃清淡的蔬果,中午不吃任何固態食物,晚上可分兩次進行排毒飲食 (中間需間隔數小時),隔天早上六點再進行一次,最後一次則是兩小時後。. j# v8 x; d- J: \+ x5 f6 \

) X; n5 n- c5 O4 e9 }  X參考資料
- V* Y. Z2 n+ w  Y# H# V/ mhttp://www.naturalnews.com/041621_liver_cleanse_recipes_juicing.html+ t8 A7 t; G, z2 y+ i1 D
http://tinyurl.com/p2jd6k7

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