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) @2 w+ W+ \1 D- J& D1 i: n家裡有庭院的人可能會覺得蒲公英是惱人的雜草,甚至不惜噴灑農藥來除掉它們。但你知道嗎?這種常出現於夏季草坪中的植物其實有很多健康益處,而且在東方文化裡已被使用了好幾個世紀。蒲公英是一種苦澀的藥草,它所有部位都具醫療用途,可添加進茶飲或食物當中。; [2 P) z5 h6 W9 L! Y, y: T# t% p

8 k  s0 h( L. c& P你可以將蒲公英根浸泡在水中 15 分鐘然後作為茶飲享用,也可以像烤胡蘿蔔或是馬鈴薯那樣烤蒲公英根;蒲公英的葉子和花不管是當沙拉生吃或是煮熟吃都很美味。6 i, O# A! v( V+ E+ B6 s/ T4 V( Q* }

; v3 [5 Y8 n% [: r; N. X  F蒲公英的保健價值包括:# s* D" o3 C5 J9 `: F

  B6 B& Y8 p  `3 E& F- {9 Z1. 刺激消化:蒲公英的苦味正是促進消化的功臣,它在口中就開始幫助刺激唾液生成,接著胃也會對苦味食物產生更多胃酸和碳酸鹽 (bicarbonate) 等消化液。  S/ v& J; y4 x- {8 P* g1 K# K. i0 C

6 b% q: |9 w' E; ^5 _2. 改善血糖:蒲公英能影響血糖水平,可作為防止血糖過高與過低的穩定劑。一天喝三次蒲公英茶對糖尿病患者很有好處。
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5 i1 a# G: x# j5 R/ A* V' F3. 預防腎結石:馬里蘭大學醫學中心指出,結合草酸鹽 (oxalates) 與鈣質的飲食可降低腎結石的發病率。蒲公英是草酸鹽含量高的藥草,若同時搭配食用高鈣食物便能對腎臟形成保護。
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4. 減重:蒲公英的葉子可作為利尿劑,製成茶飲也有利消除水腫與促進減重;專家認為除了利尿的作用外,蒲公英應該還有其他幫助減重的特性。% a& _/ r4 J) k# E8 L- }
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5. 抗癌:根據哥倫比亞大學的研究,食用過蒲公英的葉、花和根的人體中能檢測出對抗各類型癌症的抗體。' D- j1 l1 Q" Y8 e7 w* ?. e

, m) ^3 A& I1 @0 ]參考資料:http://www.naturalnews.com/040713_dandelion_edible_weeds_health_benefits.html

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