返回列表 發帖

! x% J5 J/ Q2 k- E
8 k: `; w: a7 d4 ^關節炎是導致成人殘疾與行動不便最常見的原因之一,而類風濕性關節炎和骨關節炎是較普遍的兩個類型,它們是由於關節間的軟骨磨損所導致,有時候還會引起關節、肌肉疼痛或其他疾病;炎症也是引起關節炎的常見原因之一。想遠離關節炎疼痛不一定要靠藥物,一些自然療法也可以幫助改善。0 R- f# R- g5 R
0 n: [0 p9 R. ?0 q
炎症的發生常是不良的飲食習慣所導致,含有糖分、小麥、大豆以及酒精和穀物等容易轉換成醣類的食物都可能導致炎症。若想從飲食上改善炎症引起的各種疾病,那麼你要避開含有這些成分的食物至少兩個月的時間,身體大約需要六週來淨化,慢慢地你會發現身體的疼痛減少,而且更有活力。
/ V4 G# l- H5 r6 u7 S- {/ D  I6 o- r4 W
許多天然補充品有助於減少關節炎症狀,例如適量的葡萄糖胺 (Glucosamine) 和軟骨素 (Chondroitin) 能幫助潤滑關節,而鯨臘異丙酯 (Cetyl myristoleate) 則是能抗炎的天然脂肪酸;補充益生菌能幫助維持人體系統的平衡與健康,對於促進整體健康、預防關節炎也很有幫助。( h3 |# ^+ ?4 M; d* A- A7 x

' e  A! f; C* q2 R1 j運動是應付關節炎疼痛不可或缺的一環,尤其要著重鍛鍊心肺耐力,幫助紓緩緊縮的肌肉和關節;水中有氧運動是不錯的選擇,它對身體的壓力較小,卻可以促進燃燒脂肪和熱量,此外,冰敷和熱敷都能治療關節炎疼痛,不過冰敷的效果在減少炎症和腫脹上似乎較好,熱敷則更能放鬆肌肉並增加僵硬關節的血流。7 Q2 @$ m  t- l- i2 N

& `4 H; _! e# U+ }6 ~1 X: R9 M1 c3 X, o接觸過多鉛、汞、鋁等有毒物質也會增加關節炎風險,日常生活中的炊具和容器是常見的毒素來源,尤其鐵氟龍材質的鍋碗瓢盆更要小心。
; k; E3 G: c$ r+ F7 ]2 H' u" U& M7 T# a1 Y2 @. O7 {. {
關節炎疼痛已影響到數百萬人的正常生活,但只要稍稍改變飲食和生活習慣,罹患此毛病的風險就會大大降低。% V$ {8 [7 g- L( h" E; T1 A

6 Z/ {7 a- @- P參考資料:http://www.naturalnews.com/043284_arthritis_pain_natural_treatments_inflammation.html

返回列表