返回列表 發帖
. g! d/ r: w6 V* A
  ?& `1 G8 X2 I" P
冬季皮膚特別容易乾燥,若想在寒冷的月份裡維持皮膚滋潤與健康,這裡有幾點建議可以參考。
9 H, Q5 E8 ~8 R
' L* k, _" A; ?% P加強保溼
) L1 U- N+ P0 A- o* o1 C! Y/ o8 R1 x尋找油性而非水性的保溼產品:油脂比乳霜和乳液更能在皮膚上形成保護膜。購買天然有機的護膚用品,或是直接使用杏仁油、酪梨油、椰子油或荷荷巴油;你也可以挑選含有甘油 (Glycerin) 的乳液來幫助皮膚保溼。6 o- K3 u/ S. V$ c" @( }5 M  _
- O1 c4 W  E. r8 C7 ?" n  g9 R; m7 m
仔細閱讀產品標籤:防腐劑和香料容易刺激敏感性皮膚,使皮膚變得更乾燥。丙二醇 (propylene glycol)、季銨鹽-15 (Quaternium-15) 和尿素醛 (Imidazolidinyl urea) 等防腐劑可能引起很多人的健康問題。
2 }9 e# f) J3 \8 p/ y8 v5 K
! C8 Q, q/ B! k8 h6 H5 h2 M避免使用除臭棒、抗菌肥皂或含有酒精的香料香皂和護膚品 (例如洗手乳):這些成分會分解掉皮膚的油脂。
$ c4 \/ L& _3 o7 G# J' }
# Z- f! I4 c( Y) D# E外出時做好保護工作
5 K6 i3 N' o- m0 j( J* C即使在陰天或下雪的天氣外出也要保護好皮膚,記得戴上圍巾和手套,並擦上天然的防曬潤唇膏,以防止嘴唇和雙手乾裂。7 [9 w/ X: o/ W

- ^( |& V* m: A# K洗澡時避免水溫過熱
6 |* A& h2 e. D& n% T' T熱水比溫水或冷水更容易把皮膚的天然油脂洗掉,所以洗溫水比熱水好,且沖澡盡量不要超過5分鐘;若皮膚呈現乾癢的症狀,就用微溫的水加點燕麥粉或小蘇打粉洗澡,這樣做可以舒緩肌膚;洗完澡後立刻抹上滋潤油則能幫助皮膚鎖住水份。
( f; M7 K$ D* @
5 z, N- C9 f" q8 l多喝水或花草茶以防脫水
) b4 F& ]+ j0 c; V* u體內的狀態往往會反映在皮膚上,為了保持身體的水份,乾冷的冬天裡一定要記得喝水;避免酒精、咖啡因這些利尿的飲品,可以喝花草茶以及多吃富含水份的蔬果和湯品。
6 j2 a% p) q, k3 E) q9 V) l1 z0 O' @% {2 S
多吃富含omega-3脂肪酸和維生素D的食物; o" ?6 B4 ]  C1 _1 |' }8 ?
必需脂肪酸能幫助保留細胞中的天然油脂並使肌膚保水,亞麻籽或奇異籽都是很好的ω-3脂肪酸來源。強生公司皮膚研究中心的研究還發現維生素D水平低的人皮膚所含的水份也少,由於冬天日照減少,更可能導致人體維生素D不足,因此適時從飲食中補充這種營養素對於皮膚保溼是非常重要的。" J6 r7 o. i+ N1 `! x6 x* N
5 t$ p0 L; Z  u7 `0 e" Q; D$ z9 e
室溫不宜過高$ B/ z& v, {% I* |  z
使用暖氣會把房間與皮膚裡的水份除去,使用加濕器是不錯的選擇 ─ 尤其在臥室,才能在睡眠時維持皮膚的水份。
# g+ m1 ~- w% W$ [. }9 E0 A. a* s. z$ H$ z
當然,若是嚴重的皮膚乾燥問題,還是應該尋求專業醫師的幫助。0 }6 y% M* Q9 O4 W% H2 g3 y

" k/ K" r- l: r8 O  w3 }3 G5 n" Z) @9 O參考資料
# k  j8 l2 }/ Xhttp://www.naturalnews.com/043149_dry_skin_hydration_winter.html

返回列表