返回列表 發帖

* t7 @; M2 y7 Y1 v% r* ]; Z* ~" U% Q3 D, t. X, e7 A
想要維持最佳的健康狀態就必須擁有強大的免疫系統,一旦免疫力受損,身體的自癒力也會降低,那麼任何舊疾新病都可能打擊你的健康。杜賓根大學皮膚科主任馬丁‧勒肯教授 (Prog. Martin Rocken) 就表示,免疫系統能使腫瘤和腫瘤細胞進入永久休眠的狀態,可見免疫力對預防癌症也非常重要。. s) y5 v5 Y" U
8 q5 c' x- t+ J! }: t
提升免疫力的自然方法有:
6 m+ m$ G" c* O$ d# u9 W
" u  H: w& O0 F1. 吃生蔬果:烹煮的過程會讓食物流失營養素,因此吃生食比吃熟食更能獲得完整的營養,也更有利人體維持免疫力。# i& m7 Q  d+ S5 g/ z
. N7 K) F, {. F3 p" c
2. 多喝水:水佔了人體很大一部分,因此維持體內適當的水份尤其重要;喝水也是促進排毒與維持血流的健康方式。2 w2 x" V/ M- k1 J2 G' y5 w
, {1 v. u+ }+ [, r2 M( p% f6 k
3. 吃大蒜:大蒜已被證明可對抗感染,從預防感冒到抗癌都扮演重要角色。研究表明,經常將大蒜加入日常飲食中能防止結腸和消化道癌前病變的發展。大蒜還被視為天然抗生素,具有抗病毒和抗菌的特性。3 i2 l7 a4 G- ^2 @7 C1 q9 ?
: P6 w9 X7 F/ Y; U
4. 充分休息:身體在休息的時候能發揮最佳的修復效果,幫助身體實質上補充能量;經常睡眠不足的人更容易感冒生病。然而失眠已成為現代人顯著的健康問題,最新數據顯示,台灣民眾每5人就有1人有睡眠障礙,可見這是急需設法改善的問題。$ ~1 X$ t" C' A, q, c% ]+ E
/ t, l) K4 j: `( r" s
5. 曬點太陽:從陽光中獲取維生素D對促進健康有莫大的幫助。研究也指出,維生素D可刺激免疫力對抗結核菌,進而改善結核病。
6 R- l8 k; s6 m! {* p% f4 y) L+ y* t( M* O0 C
參考資料
' N+ Y8 D. z* b- a, T& m( a- q; Jhttp://www.naturalnews.com/044436_immune_system_boost_natural_methods.html

返回列表