返回列表 發帖
2 z  Q: {+ Z0 L8 B! g
5 d  \, ?8 \0 Y6 T" R9 p8 B
想要維持最佳的健康狀態就必須擁有強大的免疫系統,一旦免疫力受損,身體的自癒力也會降低,那麼任何舊疾新病都可能打擊你的健康。杜賓根大學皮膚科主任馬丁‧勒肯教授 (Prog. Martin Rocken) 就表示,免疫系統能使腫瘤和腫瘤細胞進入永久休眠的狀態,可見免疫力對預防癌症也非常重要。
4 Z; E  n5 o6 k( Z9 n8 K# }/ X% a' M% S
提升免疫力的自然方法有:
5 y9 q4 s7 q: p
6 b# d* f$ s5 v/ r* B' M1. 吃生蔬果:烹煮的過程會讓食物流失營養素,因此吃生食比吃熟食更能獲得完整的營養,也更有利人體維持免疫力。# Q+ A4 |2 _% b6 T+ |/ K' y, l# y
" u$ F& r* Q" Z  ^5 v6 a
2. 多喝水:水佔了人體很大一部分,因此維持體內適當的水份尤其重要;喝水也是促進排毒與維持血流的健康方式。
  D' h* v  V& K6 I2 F0 r% a4 S3 G, T
3. 吃大蒜:大蒜已被證明可對抗感染,從預防感冒到抗癌都扮演重要角色。研究表明,經常將大蒜加入日常飲食中能防止結腸和消化道癌前病變的發展。大蒜還被視為天然抗生素,具有抗病毒和抗菌的特性。
/ U& Z5 b4 A9 j- D8 U
5 R% Q- ~" a) k( j) ?4 m  r, t4. 充分休息:身體在休息的時候能發揮最佳的修復效果,幫助身體實質上補充能量;經常睡眠不足的人更容易感冒生病。然而失眠已成為現代人顯著的健康問題,最新數據顯示,台灣民眾每5人就有1人有睡眠障礙,可見這是急需設法改善的問題。9 l$ B; p8 [8 m) ~. T

$ u3 P3 H) h, w. v5. 曬點太陽:從陽光中獲取維生素D對促進健康有莫大的幫助。研究也指出,維生素D可刺激免疫力對抗結核菌,進而改善結核病。
- L5 m2 D/ ^) U' K
' i$ O( \* b! s  f7 ~5 l- y% Y9 ?參考資料* a: y1 N3 S3 P" O7 K4 S: B9 t
http://www.naturalnews.com/044436_immune_system_boost_natural_methods.html

返回列表