9 L; v4 B. H5 ^/ V0 p 9 B1 u% {' z2 y7 m2 P# E/ N: y是否一定要100%食生才是最好？4 C/ ^2 K* D, G' B4 g
6 ^+ n3 \: x8 |) {6 D. A5 X K. A不少食生者儘量採用100%生食，也有很多人認為75%至90%已經非常理想，平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物，例如果食者（Fruitarians）以吃水果為主；芽菜食者（Sproutarians）以吃發芽的種子為主；汁食者（Juicearians）以喝果菜榨的汁為主。6 v2 i9 t+ Y) `7 D' @
3 I2 F; V' c" m8 _8 A# Y! o 食生越多越好，即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的，其實5-7成食生，生命已經完全不一樣，身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。 ! ^: t' h& k! Q, x$ I/ j! J( f5 C& p
所以，不妨決心盡可能多一點食生，循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。 - a8 s5 f J& K7 Z( l1 J/ @- d6 {+ O7 v/ F1 ?1 D
100%食生是理想，需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証，當一個人差不多全部食生之後，各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。 * ? Q, V8 a( L' P) T' m 8 ?8 D. }# j: X- u) q/ z, S, }, G5 ]( I只要我們有心減少熟食，努力再努力，生命肯定會漸入佳境。, |8 ]3 d& `. U4 q
5 F/ q- T+ i5 [ $ V( I# b" q; |2 T0 S5 R2 e. v0 r% }' q; X, g/ ~
想改為食生是不是上完全戒掉熟食？8 r# t0 p7 p; R3 ]8 m v
* O! }! |. J" y' E/ b9 @/ Y3 z4 X
各方前衛的權威意見未盡相同，對於如何由熟食轉為食生，一派主張盡快100%食生，徹底致力告別所有熟食，一派則認為大多數人無妨循序漸進，先嘗試50%，再進步到70%，然後80-90%，緣份來到才100%。（所謂100只是指意志與決心，現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材，甚至生產商「証實」是生的，是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果（90%來自印度）都經灼熱（為了方便機器剝殼及保鮮安全理由），大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。）7 M, m& R) Z; J" f
K0 l& Z g7 a& S大多數權威都同意： % l- r7 D7 B2 f1 m% }8 u " C. z( [9 p7 A& `# f0 j7 Z. ~ 重病及慢性病患者（尤其是癌症及糖尿）── 馬上100%食生。& N# q6 f! }8 K2 I0 P8 F
為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。 ^+ [/ c9 T6 m5 S( W% D 想吃得更健康── 80%食生，20%熟食（只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等）。 # U& F$ m' B. \2 c- z ( N5 a) m3 v5 C7 u想過渡順利，有個好辦法：先做14天果菜汁斷食，然後開始完全食生，此後堅持下去。 2 V! N8 e/ S: ?4 K" v! p2 K2 `9 n% x2 d+ H/ Y5 @) S
