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6 Z. x' N" d- j是否一定要100%食生才是最好？0 u( L; m. l2 y, z) q" f4 o5 A( X/ J
0 q0 t9 m& V3 i" y# o3 ^不少食生者儘量採用100%生食，也有很多人認為75%至90%已經非常理想，平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物，例如果食者（Fruitarians）以吃水果為主；芽菜食者（Sproutarians）以吃發芽的種子為主；汁食者（Juicearians）以喝果菜榨的汁為主。* k! N0 e& k. @9 L9 e; x N- S$ l7 `9 K
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食生越多越好，即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的，其實5-7成食生，生命已經完全不一樣，身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。 " x" J: L3 i3 v8 T/ y& L 6 n, n4 {/ h( ~ E 所以，不妨決心盡可能多一點食生，循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。0 g' S' ] R( u+ j2 n5 y
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100%食生是理想，需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証，當一個人差不多全部食生之後，各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。 1 H v( m# C; B( {5 _0 h6 ~4 b4 J4 ~4 h- f' o. s# L: O
只要我們有心減少熟食，努力再努力，生命肯定會漸入佳境。 8 y8 B3 Y. O; |8 r) j 3 v; D( K' m! n- Y; @- Z i0 w 0 }- R4 b0 H. x8 u4 ~ S
" P, M/ i; ^( r# i" S, t想改為食生是不是上完全戒掉熟食？6 M |" U% U) m" {* j* m
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各方前衛的權威意見未盡相同，對於如何由熟食轉為食生，一派主張盡快100%食生，徹底致力告別所有熟食，一派則認為大多數人無妨循序漸進，先嘗試50%，再進步到70%，然後80-90%，緣份來到才100%。（所謂100只是指意志與決心，現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材，甚至生產商「証實」是生的，是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果（90%來自印度）都經灼熱（為了方便機器剝殼及保鮮安全理由），大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。）- E+ y! x+ g; o. E
7 J: T* ]2 N$ X# ~3 W: I. y大多數權威都同意：! l+ O/ m0 B5 V/ K0 L0 ~
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重病及慢性病患者（尤其是癌症及糖尿）── 馬上100%食生。( b$ ?# z! Q- g7 ^8 @; z
為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。, w+ j5 \0 z3 {& A
想吃得更健康── 80%食生，20%熟食（只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等）。/ {1 H1 C1 l: Y
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想過渡順利，有個好辦法：先做14天果菜汁斷食，然後開始完全食生，此後堅持下去。 8 J* I: R. q9 _' I# f4 l* V3 q$ f/ P8 A' J
& A+ k! s! W2 b! \: H# f3 q- I8 C 9 A! [1 ?. N6 a. t A _祥哥開食生課：1 `8 c. N- {: c" [/ ~( Y
