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是否一定要100%食生才是最好？ ! B, |. x/ y. u& s! [! m' X( d 8 `7 J2 M2 O; O1 b不少食生者儘量採用100%生食，也有很多人認為75%至90%已經非常理想，平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物，例如果食者（Fruitarians）以吃水果為主；芽菜食者（Sproutarians）以吃發芽的種子為主；汁食者（Juicearians）以喝果菜榨的汁為主。; J$ W" X6 l. X* o, U0 }6 N
2 R+ d( K/ {$ Y2 R. v0 R 食生越多越好，即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的，其實5-7成食生，生命已經完全不一樣，身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。 9 I+ R4 a" U L; G$ C9 F% t! L1 N) P& q * Q* u/ \; b' [& d: m1 U& v 所以，不妨決心盡可能多一點食生，循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。" t f, H5 s2 v$ E
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100%食生是理想，需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証，當一個人差不多全部食生之後，各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。 ! g$ d3 v- \6 p) a8 f/ M+ a, r7 q! G/ z# R5 g
只要我們有心減少熟食，努力再努力，生命肯定會漸入佳境。 * s6 N) ~0 A7 D- x l' z# X3 S# h, D1 ?2 P6 b" ?% I- M
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想改為食生是不是上完全戒掉熟食？ ( l; X0 N6 b% r # v* q; w, z- D0 k7 A, g$ [7 f各方前衛的權威意見未盡相同，對於如何由熟食轉為食生，一派主張盡快100%食生，徹底致力告別所有熟食，一派則認為大多數人無妨循序漸進，先嘗試50%，再進步到70%，然後80-90%，緣份來到才100%。（所謂100只是指意志與決心，現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材，甚至生產商「証實」是生的，是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果（90%來自印度）都經灼熱（為了方便機器剝殼及保鮮安全理由），大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。）. a+ s; ]* L& d }( j+ \8 [9 V
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大多數權威都同意：/ H o" b" E/ L! k8 F
2 d3 a4 A+ A& v 重病及慢性病患者（尤其是癌症及糖尿）── 馬上100%食生。 3 K' v( C6 U% J. I/ D 為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。4 P$ y- u0 X# @7 z, L5 r
想吃得更健康── 80%食生，20%熟食（只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等）。6 J9 b; s' s5 {9 a) k( x( v Q
5 ~: ~$ n- X* y( E7 \想過渡順利，有個好辦法：先做14天果菜汁斷食，然後開始完全食生，此後堅持下去。 , G) m( q9 M8 Q/ b: j( F, m3 m : B/ f1 a/ b: U# C7 f# G ; @0 A7 C& U4 y J+ a
