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8 p( R" I( _$ o5 F# M! [是否一定要100%食生才是最好？5 [3 j& f5 r7 |1 ?4 D# \4 f) N

7 E2 w. o3 {' @, e不少食生者儘量採用100%生食，也有很多人認為75%至90%已經非常理想，平日隨心吃小量熟食。也有些食生者多吃不同種類的食物，例如果食者（Fruitarians）以吃水果為主；芽菜食者（Sproutarians）以吃發芽的種子為主；汁食者（Juicearians）以喝果菜榨的汁為主。4 R: f' i/ T8 W
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     食生越多越好，即使3成也比2成好。在目前的環境加上個人習慣。100%食生是非常不容易的，其實5-7成食生，生命已經完全不一樣，身心靈健康狀態非常明顯突飛猛進。
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     所以，不妨決心盡可能多一點食生，循步漸進。最好先戒掉危害健康較為嚴重的那些----加工的肉類、煎炸的香口食品、垃圾食物、糖果汽水等等。
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& _, C0 G8 |' `  ^+ ?8 [8 D     100%食生是理想，需要緣份才辦得到。綜觀這些完全食生者親身經歷見証，當一個人差不多全部食生之後，各式各樣不可思議的事情陸續在生食之中出現。) W; t' {) ?1 x2 |7 P

9 A1 a% y6 X3 {- _% ]3 c2 b. k+ W只要我們有心減少熟食，努力再努力，生命肯定會漸入佳境。* w- q8 I1 O0 Q/ `3 l" \

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想改為食生是不是上完全戒掉熟食？
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各方前衛的權威意見未盡相同，對於如何由熟食轉為食生，一派主張盡快100%食生，徹底致力告別所有熟食，一派則認為大多數人無妨循序漸進，先嘗試50%，再進步到70%，然後80-90%，緣份來到才100%。（所謂100只是指意志與決心，現實生活中此時此地根本無從確認究竟買到的所謂「生」的食材，甚至生產商「証實」是生的，是否經過高溫或輻射化學污染──例如市面上來自大陸及美國的「生」合桃花生以及所有腰果（90%來自印度）都經灼熱（為了方便機器剝殼及保鮮安全理由），大部分醋、油、麵豉等都經煮熟。）
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大多數權威都同意：5 X2 ^! [; a* |! }, o; b$ F% W
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    重病及慢性病患者（尤其是癌症及糖尿）── 馬上100%食生。
2 \. L# W. ]9 J6 C( B' B    為了修行得到靈性提升── 盡快100%食生。
" o8 I$ y7 }% G$ `  G    想吃得更健康── 80%食生，20%熟食（只包括米飯、豆類、根類蔬菜番薯、薯仔等）。
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! f. O/ R5 o$ k% u' K想過渡順利，有個好辦法：先做14天果菜汁斷食，然後開始完全食生，此後堅持下去。# O. H7 `5 Y! ]8 l8 n/ c. k4 A
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祥哥開食生課：
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http://www.lifeflowhk.org/2016/05/13/2016_june_journey-2/