返回列表 發帖
(轉貼) 紐西蘭的最新研究顯示,長時間坐辦公桌會導致危險性血栓的罹患機率增加一倍。研究人員指出,太靜態的工作是導致靜脈栓塞的因素之一。他們發現,一天坐八小時的人(包括一次至少連續坐三小時未起身者)罹患靜脈栓塞的風險比一般人高出一倍。基於同樣的理由,長途旅行更會使風險增高五倍。2 M0 a( y# v+ \( C
  坐辦公桌的人確實少有活動的機會,但些微的改變就能發揮很大的作用。研究報告撰稿人紐西蘭醫學研究院(Medical Research Institute)畢斯利教授(Richard Beasley)建議,上班族應該至少每小時起來走動,坐著時也可以常活動雙腳。
+ F2 \+ u0 B8 s
, U5 B  M' y; w7 i3 c$ q保持活動
* R9 Z0 D% c5 F  
: {8 h1 K- R( J: J$ i5 {" w( I* e! G0 K
‧至少每小時起來走動一次,到廚房喝杯咖啡,或上下樓梯。
  W1 o( `" R  ]  + k6 I" o/ X6 B8 U  e0 \
4 j' v2 q$ |# r* q/ W
‧有事情找同事商談時,不要發電郵,盡可能走過去,若能邊走邊談更好。
5 w' d$ f5 T% {4 R# R  ! y" W; H; Y$ j- P9 Q! r
‧坐著時,雙腳應經常做順時針與逆時針的轉動,同時要伸展手臂及上身。

返回列表