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什麼是光照療法?
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能否照到陽光,會影響每種生物的生長。沒有充足光照,植物和動物的生命就會受到威脅。植物的周圍太暗,植物就會伸展出去接受更多光照。如果不能得到充足光照,它們就會死亡。人得不到充足日照,就可能患維生素D缺乏症。住在日照時間短的地方的人,會變得憂鬱,如冬天只得到很少日照的阿拉斯加人。上夜班的人必須經歷很困難的調整,才能在白天入睡。
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  過多光照也會帶來問題。它打亂了植物的生長周期,也會導致人的健康出現問題。光照影響健康是因為,它影響人體的生理或身體功能。光照週期會改變人體體溫,因而帶來荷爾蒙分泌的變化。
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0 Z3 n9 j1 M9 ?. `人體天生就能適應光明和黑暗,或白天和黑夜的周期。這種天生具有的能力叫生理節奏或生物鐘。當一個人在一天內,環繞地球跨越八個時區,將人體生物鐘週期裡的白天變成黑夜時,生物鐘就會受到影響。有過這種經歷的人都知道,按照新的白天與黑夜重新調節生物鐘所帶來的不適。 . M$ y( I, N3 s: u+ R
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人與植物不同,他們可以控制他們接受光照的量。光照療法就是使用人造光源,提供人體身體健康和精神健康所必需的光量。

光照療法有何作用?
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) r! b* a" a  \人們用光盒(或裝在便攜式盒子的一排燈)提供光來治療季節性情感絮亂症(SAD),一種日照不足所導致的憂鬱症。這種絮亂症在自然光照不足的季節和地方發作。在北半球,如你往北走,冬天的日照時間明顯減少。   w9 S* v( Z( N' B5 W/ E9 [& S

! d2 g% i+ G* U$ k. s" V% P“曬黑室”和“曬黑盒”並不是光照療法,它們會嚴重損傷皮膚。光照療法在未經證實、甚至可能有害健康的情況下被使用,它被用作治療各種毛病的有別於傳統醫學的另類方法。例如有UV(紫外)光照療法和有色光照療法。
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UV光照療法包括運用不同波長的UV光(UV-A,-B,或-C)。這種“療法”被兜售用作治療自身免疫絮亂,但它並無療效。
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有色光照療法指運用各種不同顏色的光來治療睡眠絮亂、肩膀痛、糖尿病、陽萎、敏感症和其它毛病。藍色光、紅色光和紫羅蘭色光最為常用。這些偽劣的治療方法有可能是使用閃光燈或穩定的一束光。

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光照療法會有幫助嗎?
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2 i: r* V. ~. h# c9 f: g2 _9 }日照是健康所需維生素D的主要來源,維生素D有助於骨頭和牙齒的堅固,並確保肌肉和神經正常工作。它可從乳製品、魚肉和內臟中獲取,但主要來源是日照。 - y$ @& ]6 @9 ?/ ~- {6 k# d

/ S9 }1 {& @, X7 j. c2 n  M大家知道,光的增加能在非常特定的情況下有助於少量特殊問題的解決。研究表明,增加昏暗的工廠和其它工作地點的光亮(特別是夜間工作時),可以提高生產效率。研究也指出,光線良好可以提高辦公室的工作效率。 ! B/ F, }% Z  Z  d/ b. z

8 F; f  c8 i( v! R; v堅持有規律的作息時間,能使生物鐘保持一致,這對整個身心健康大有好處。光照療法中,使用光盒來治療SAD是有效的,這常常被精神病醫生所應用。光盒有時也用於治療嬰兒黃疸症和某些皮膚疾病。但是,使用光盒治療皮膚病前,應向皮膚科醫生諮詢。
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建議:
, |) @. Z3 M2 s2 M5 I7 u不要指望光照療法能緩解或反轉癌生長和癌擴散。

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