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(轉貼)電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是,使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康(健康食品)有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛(眼睛食品)(眼睛產品,眼睛資訊)疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病,專家建議應注意合理膳食。
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1.多吃高蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)的食物。蛋白質(蛋白質食品)(蛋白質產品,蛋白質資訊)是人體細胞的"靈魂"。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
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2.多吃含維生素(維生素食品)(維生素產品,維生素資訊)高的食物。它具有調節神經等作用。據統計,我們每天攝入體內的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜(蔬菜食品)有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果(水果食品)等。
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8 }1 d9 {4 i) ]( z0 a/ I( L: e+ H3 M3.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的"能源"之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。) a( ?( r7 ]( w1 e9 u$ }

6 d5 ?' X) ^0 a$ U( m1 C5 e/ W9 q4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油(油食品)、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。 > 电脑工作者用眼八注意』

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