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標題: 上班族易罹血栓 [打印本頁]

作者: rickyricky    時間: 2010-01-26 15:38     標題: 上班族易罹血栓

(轉貼) 紐西蘭的最新研究顯示,長時間坐辦公桌會導致危險性血栓的罹患機率增加一倍。研究人員指出,太靜態的工作是導致靜脈栓塞的因素之一。他們發現,一天坐八小時的人(包括一次至少連續坐三小時未起身者)罹患靜脈栓塞的風險比一般人高出一倍。基於同樣的理由,長途旅行更會使風險增高五倍。
& U& x; g# t; _" }+ B  坐辦公桌的人確實少有活動的機會,但些微的改變就能發揮很大的作用。研究報告撰稿人紐西蘭醫學研究院(Medical Research Institute)畢斯利教授(Richard Beasley)建議,上班族應該至少每小時起來走動,坐著時也可以常活動雙腳。
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保持活動  T# u  u% k! v( {# c% d  S
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$ ?' f  x% E( q. V/ @& |: h" O‧至少每小時起來走動一次,到廚房喝杯咖啡,或上下樓梯。9 O: R* I* f1 H* e/ }! E9 e3 H
  
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! x6 V3 n- k8 |" S‧有事情找同事商談時,不要發電郵,盡可能走過去,若能邊走邊談更好。
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‧坐著時,雙腳應經常做順時針與逆時針的轉動,同時要伸展手臂及上身。




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