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歷來不少研究都研究市民過胖及運動少的跡象,心臟科醫生李沛然表示帶氧運動能夠消耗脂肪及增加新陳代謝,能令脂肪難以積聚。帶氧運動是能增加心跳率的運動,例如持續跑步、踏單車及游泳等。不過李醫生續說運動量需適可而止,運動途中感到不適應立即停止,已經身體負荷過高。

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