返回列表 發帖
德國漢堡大學的運動醫學專家發現,運動期間的腹痛相信是由腹部的器官供血不足抽搐引發,運動前過飽或太餓也會增加腹痛風險。) y* Z& b) r( x! ~; `* {+ C, s
當我們運動時,肌肉需要大量血液供應,令供應給各個器官的血液會相對減少,當運動量不斷提升時,肝臟、胃部及腸臟等器官就會缺血抽搐,令下腹位置隱隱作痛;運動前吃得太飽,都較易出現運動時腹痛,因為吃飽後運動,身體既要抽調大量血液到胃部幫助消化,又要供血給肌肉,令其他器官,尤其橫膈膜的血流量大大減低,會更易出現腹痛。運動前兩至三小時不要進食正餐,只吃少量易消化食物,例如香蕉,避免飲汽水及吃果仁,能有效減低運動期間腹痛的風險;一旦跑步期間腹痛,應暫時降低運動強度,若仍不能紓緩腹痛,只能暫停跑步休息。

返回列表