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有研究指出,失眠人士容易增磅。原來睡眠不足會令身體出現渴睡及想吃感覺。體內的荷爾蒙纖體素(Leptin)下降,令人愛熱高熱量食品。失眠亦會令新陳代謝減慢,胰島素功能減弱。體內糖份代謝減慢,升高血糖增肥胖風險。含豐富維他命B雜食物能提高睡眠質素。維他命B1能消除疲勞。維他命B6能減緩焦慮不安。

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