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女性一個週期的循環,依靠生理變化調節飲食,養生保健。
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第一天到第七天(第一周):這個時期女性荷爾蒙和大豆黃銅素大量流失,皮膚粗糙,毛孔變大。這個週期內請不要去美容院做臉,也不要嘗試新的護膚或者化妝產品,注意清潔肌膚。另一方面,這個時期屬於怎麼吃都不胖的時候,可以對自己喜歡的高熱量事物大快朵頤而不用擔心會發胖。當然,也不能誇張到半夜吃很多冰激凌哦。1 J& P0 D3 T; ~1 n& g* H3 N$ |
第八天到第十四天(第二週):這個時期女性荷爾蒙因為上週的大量流失,現在開始慢慢增加,皮膚也呈現前所未有的完美光澤。這時期的皮膚屬於抵抗力最好的時候,可以嘗試新的產品,做一些去死皮的護膚步驟。但是這個時期要減肥的女生就得相當注意,如果在這個階段飲食控制得好,可以減去26%的體重,這可不是一個小數目哦。認為生理期過了就可以大吃大喝,現在要開始改變這個習慣了,因為這個時期身體吸收會特別好,如果不注意控制高熱量的食物攝入,就不要奇怪為什麼自己突然變胖嘍。: j8 T; m4 a4 p5 I
第十五天到第二十二天(第三週):第十四天和第十五天我們的子宮開始排卵,一個卵子生長成熟變成卵細胞,其它卵子破裂開始產生大豆黃銅素,所以這個時期是大豆黃銅素慢慢增加的時期。而這個時期在護膚方面特別要注意的就是防曬,平時防曬做五分功課,這個階段要做足十分才可以。而且要勤做美白面膜,以幫助因為排卵而從體內慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。6 Z) C. ~4 [% |( z0 i  v
第二十三天到第三十天(第四周):這個時期是女性身體很不穩定的時期,不要亂吃東西,要多吃能增加女性荷爾蒙和大豆黃銅素的食物,多補充營養,為下一周大量荷爾蒙流失做準備。可以喝大量豆漿,玫瑰花茶,以及一些中藥店有買的暖身體的中藥。也可以吃一些粗糧,並且喝一些幫助清除體內垃圾的飲料,比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。
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我們常認為生理期來的時候不可以吃刺激的食物,可是明明沒有吃,但下次來還是肚子疼。這是因為很多人在第四周吃了很多生冷的食物,反而並不是因為生理期期間的原因。這個時期,如果有疼經的女孩子(好像我覺得身邊朋友很多都有),可以用中藥來泡澡,也可以直接用水泡,願意的話加點幹玫瑰或者牛奶就可以了,可以幫助我們的子宮保持溫度。這個時期對肌膚要全面呵護,特別要注意補充水分,可以緩解下一周肌膚毛孔變粗大的問題。所以第四周是非常關鍵的有一周,調理的好可以幫助我們變的更漂亮,不注意調理會在以後引起很多不必要的小麻煩哦。

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