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腰部、臀部、腳踝減肥秘方& w3 C' f* s' D; b  Q! r1 e
  做法:
0 V7 P9 N$ u0 [" {1.水平張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。
# J1 P! F* `( O9 Y2.左腳轉90度,右腳轉30度左右。
# [+ V: s5 R; b# L" X3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。5 s3 S7 l( T) h2 a, J# r) _6 c
4.一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。- h$ k- K' {* l6 Q, |, i
5.兩隻胳膊和肩膀處於直線,眼睛望著大拇指方向。- J6 T# l5 s; z( `, U7 G
作用:強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

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