返回列表 發帖
總念叨要減肥的MM聽好了,不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖!這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂,尤其是上臂鬆鬆的,其實,這並不是肥胖,而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。  |0 @7 ?: x. |4 s
而不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液循環減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影響腿部和臀部的型態,造成下身臃腫、肥胖的情況。
. ]# m' [  M, Q. U; C其實,這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉,使其得到徹底放鬆,從而打造線條均勻、型態優美的四肢。
9 o- d. v- a/ j+ v  動作一:山式
/ ?+ _) @! b) d4 v  打造玲瓏玉臂( k) l1 o9 l1 q3 S
  動作二:前伸展
. D2 x7 M) K( v" f- f前伸展:鍛煉大臂的線條,同時整個身體的前側都鍛煉到位。, r: V9 y( g, d, b: T5 d7 \
山式:分散大臂區域的脂肪,拉伸大臂內側的贅肉。- O7 G2 P- }! p2 u8 Y1 Y
  練就修長美腿' B8 g. j6 @) |  H- T! Z* t0 s
  虎式:鍛煉大腿後側及臀部。) I4 x$ ~, V; A# V" R2 d
側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

返回列表