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睡眠不足易有心絞痛 睡太久則有心臟病、中風

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經常性睡眠不足容易令人煩躁,但不要認為睡得久一定好,美國西弗吉尼亞大學醫學院發表報告指,睡眠太久一樣會增加患心血管疾病風險。報告指,睡眠時間最好為七小時,遠少於七小時--五小時以下,罹患心血管疾病(如心絞痛)的機率都會較高,發病率甚至是多出2.5倍;而遠多於七小時--九小時以上,則會容易有心臟病和中風,故睡眠必須適時,避免太多 / 太少。

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