返回列表 發帖
月經不調是指月經失去正常規律性,其特徵是:(1)經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期;(2)月經週期或前或後沒有規律為月經先後不定期;( 3)月經量或多或少為月經過多或過多少;(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。推薦食方如下:
- q4 W& {( |3 ?4 f' B+ P2 X/ r女性月經不調的經典偏方
/ p( c' Z+ i9 p0 H% L6 A月經時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。$ ]3 p# ~' {9 L  I: {, Z
月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。
/ v( Z" x- o8 H0 U) J所謂“早來”、“遲來”,係依據個人生理週期來算,不管是28天週期或30天週期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、後三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
/ y4 c; G* J: U: @5 W月經前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。
7 C1 ~9 \- f9 Y( ^' |月經來潮中,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。# c, U( [; ?: b" C  C. T4 s8 y
月經後容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾,恢復體力。# ?4 B& R6 P7 D2 [( B  b. ~" h
以下是一組調理月經不順的常用食療方法:
7 f5 P! J" ]5 N1.黑木耳紅棗茶9 u7 o9 Z1 r! U- S5 d# m. p9 U) `" x
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。6 V* A  C; \+ _9 n% \
2.濃茶紅糖飲; k' {0 @% T0 ]
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
. d. M" g% r$ n3 C3.山楂紅糖飲8 D8 U1 D' a, x& z/ I0 N, Y; z9 P' W
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。& N) C, ]3 w  O; h5 n- X/ d
4.茴香酒6 V& ?0 j# S- ^$ _5 v4 N2 b
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。$ S6 _* M1 [$ T1 j  r. j$ l
5.山楂紅花酒8 P/ G9 ]3 B, F2 b+ q
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1週。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

返回列表