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不吃早餐害處多,可是你知道嗎?營養不平衡的早餐同樣有害健康。比如,品種單一營養不全面的;過於油膩不好消化的;生冷易傷脾胃的…吃下這樣的早餐也是危險多多!所以,記得吃早餐,更要記得吃好早餐!葷素搭配、干稀得當、富於變化、營養全面,這樣的早餐才是健康好早餐!
4 V+ N4 `0 D( e+ H5 |燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾=早餐不求人
; @! V4 k/ v- s+ Z6 ~8 ~2 h7 X7 w豆奶+蛋白質粉+火腿麵包=增長精力
7 E, M4 D7 w/ O' O番茄蛋湯+燒麵包片+煎泥腸=振奮精神
+ [4 l  T' V. q8 x6 p; a蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸
# d( X8 E- z: D; U5 ?0 g9 b芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧穀魅力
3 W4 C5 v2 B) d( L3 F8 H, Q3 `  紅茶+小麵包=晚起的道理# J% o7 e. }0 B
煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥=清新的口氣
/ P( m/ y" @9 e9 B- \  例湯+蔬菜沙拉+揚州飯=從容豐盛
5 B1 [3 r9 J* p8 T: q煎蛋+奶酪熏魚三明治+鮮橙汁=西風東漸
. r' D, S: i! C- d  菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量

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