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醫生指,只有很少運動可直接腰瘦,有人甚至因為每天長時間搖呼拉圈,而造成筋骨、脊椎運動傷害。醫生提醒,其實只要持續消耗熱量,體內脂肪就會重新分布,自然可達到健康窈窕的目標。平日可實行「333」運動守則:每周運動3次、每次30分鐘、心跳超過130下;或改用較佳的「567」原則:每周7天、每次運動60分鐘、心跳超過150下,就可達自然修身效果。

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