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中醫師認為,蓮子交心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕,對於容易焦慮緊張、不易入睡,或是睡眠多夢的人,吃蓮子是有幫助。蓮子更有止瀉作用,常有腹瀉困擾的人,食後能減輕腹瀉症狀;但本身大便乾硬、有便秘毛病的人,就應該小吃,以避免讓症狀加重。

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