返回列表 發帖
最滋補的是粳米 ,粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣
7 E" C6 ^9 U  Q: J$ O2 K最助消化的是糙米 ,蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
7 J$ C' q) ^8 g. V最補腎的是黑米,含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質0 k$ V8 {' E  r+ a3 G
最排毒的是糯米,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉。
5 e$ t' J8 q2 y; h最養顏的是薏米 ,含有薏仁油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物’! D/ W- _) ?6 j3 G/ m/ H" \0 h2 F
最養胃的是小米,含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。

返回列表