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秋天來到,故是時候養肺護肺,為冬天減少呼吸系統疾病打好基礎。中醫建議,每晚坐椅上,兩膝分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身抓緊,意守丹田。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處)數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣,有健肺養肺之成效。

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