返回列表 發帖
一、不要立刻吃水果。
  g: r- F8 z5 ^" b水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。% S6 j! q9 P4 I7 ?4 _$ d$ D: y

8 n" b9 A. H4 U+ D  ^& f  二、不要立刻喝茶。% F* M: q; q9 W5 R9 }  I$ n) h
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。. f9 ?* a7 {% R; m

5 u6 U2 t3 L4 m0 j  三、不要立刻吸煙。9 [, ~" R) T3 ]' E% A) _% ?
因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。3 P8 `; B0 y, e. c( d/ ]

4 N5 I- T; B+ Y4 Q: _7 J0 B  四、不要立刻多飲水。
' N9 u$ c6 G# ^2 P# L' g立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
. a% E2 \! A' v) f" M3 T7 R; ^
5 s0 |  y7 A, Q! ]+ o0 F  五、不要立刻喝汽水。
" `; P% ^$ |# `# e0 v  r汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
: J2 `0 @, N5 J: J% i+ ?* `5 e7 s
  六、不要立刻吃糖。
2 `* H! c' Z. }9 W$ ^0 m  糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
7 D" o9 V# O. O, g
4 e2 }+ w5 S/ \4 R. T; P0 i  七、不要立刻做劇烈運動。
3 X8 |* n6 H8 O- j劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
* L3 s: B& V7 \& g9 ^4 u' ~! U5 c7 A: k4 b
  八、不要立刻看書。( D4 Y! I. x4 _1 T3 h$ U
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。
' a$ ^# @  p1 H  P4 v8 V. P
) z3 N9 T; C# e! E! u7 d9 n  九、不要立刻洗澡。2 S, c; N4 S- v# U( H* U' e
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。
7 X, ]; S- o( j3 X+ |那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,醣類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。

返回列表