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“飢不擇食”,是說人餓的時候,食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼,急於填飽肚子對健康是非常有害的,因為有些食物是不宜空腹食用的,否則會給你的健康埋下隱患。
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    1.柿子3 n: O6 p# C, f: @; G% O8 w# v
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。9 {$ f) T. s8 x) {) w, E
  2.冷飲1 I  I+ A- W& Z  O, }. U% z
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
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  3.香蕉; U$ J1 Z( a  u$ c1 S
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑製作用,不利於身體健康。
3 D- m; B! R8 }2 ~% S+ x$ n4 S  4.山楂# ~/ s0 o, x/ B0 [2 e
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
9 g' l1 \2 i2 T  5.牛奶
. t8 x* o; l% W牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
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 6.糖
5 S9 e9 u! m; x( G( v: O糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
5 \2 b0 ~6 D) a6 M& P4 v  7.酸奶1 |( j) E( p. e! {0 z
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。  H5 u9 [7 K3 q: {4 R* u
  8.白薯% H1 P/ k: u2 ?1 l, N+ b+ R8 Z$ T% a4 P
白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。  i! }8 Y0 w/ ]2 H" }- {" v

( v' ]/ {% Q. F: L6 g7 F4 Y. i  9.西紅柿
# K7 B( o' m+ g0 R含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。( M. T( H1 j, h# S
  10.桔子
' O" T% Y( g! q% p! N9 V含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
. Q7 t" X, C) M) I( w6 X  11.豆漿1 D* G8 [( |- g
豆漿中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

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