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中醫師指,有家族病史、肥胖、煙酒、好濃味食物、飲食高油高脂等,都是高血壓的高危族群。建議除了定期健檢、固定運動外,飲食亦宜少喝濃茶、咖啡,避免心氣減弱、心跳快而升壓。而熬夜上火易致血管收縮、血壓升高,故鼓勵作息定時。另外,有服高血壓藥的患者,建議吃完西藥後1小時,可再服中藥茶飲調理,但必須先問准醫生。/ L9 k$ g! G8 a# h
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以下茶飲做法皆為將中藥材放入滷包或紗布袋中,加1500c.c.水,熬煮45分鐘後取出紗布袋即可,於早、午餐後飲用,分2天喝完。 - @7 J6 a  A$ e! X% b  {2 I
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葛根菊花茶 2 T' {0 f2 S# ?$ S
材料:葛根、枸杞各5錢,絞股藍(即七葉膽)、川七各1.5錢,菊花3錢。 $ E6 G; ^! }. n
功效:葛根助強心降壓、枸杞可補肝血、菊花清肝火及降壓,絞股藍清熱、川七活血。
" q& J. [& |5 z. q0 G8 V適用對象:一般高血壓患者,沒有明顯症狀但血壓偏高者也可飲用。 7 y- J$ f/ @. s! |% p) i

- b! `2 B9 ?/ g鉤藤決明子茶
& w. n* J: @# @# u7 G材料:鉤藤、決明子各3錢,天冬5錢、何首烏2錢。 - r) p2 W1 ]8 v# r6 D1 ~
功效:鉤藤可清肝火、降壓,決明子通便,天冬滋潤養陰、何首烏能補血、軟化血管及降膽固醇。 9 j* s3 j# {" ?
適用對象:血壓高伴隨便祕、口臭、失眠或眩暈等症狀的肝膽火熱型患者。
3 Y. d5 e. X# p' P6 M- ]% b& y提醒:腸胃功能較弱者可將決明子改為茯苓3錢、葛根1.5錢,較不易腹瀉。 % B: G. O' T& Z, c$ K% A

0 Q4 \: e" e* D* X: m6 M天麻杜仲茶 ! s$ n4 H- u# q9 p* S9 d
材料:杜仲、丹參各2錢,茯苓、炙甘草各3錢,天麻1.5錢。 ( k- J! _/ }  F9 }# `& T7 g
功效:杜仲與天麻具降壓功效,丹參活血、助血管通暢,茯苓健脾去濕、炙甘草可補氣、強心。 . h. ]- \# \8 f' `$ [
適用對象:氣血不足型患者,常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等,大便較軟、易腹瀉者也可喝。
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4 C6 `+ d  d- N  D$ a& l6 A粉光山藥茶
- L9 [$ X5 d* I$ |材料:山藥、黃精各5錢,淫羊藿1.5錢、女貞子2錢、刺蒺藜3錢。 1 \  b$ X2 o# k5 U. X0 t, u
功效:山藥補腎、降壓,黃精與女貞子能滋陰,淫羊藿補腎強心,刺蒺藜清肝火、降壓。
$ B7 B" f# R$ n8 |; Z0 Y8 u$ a適用對象:肝腎陰虛的更年期高血壓患者,易口乾舌燥、眼乾澀、手足心熱、耳鳴與大便乾等。

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