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早晚各一杯白開水。& z  k' N! `& R& C
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。% w! ], S1 a3 y& ^

2 F  e" z/ p* |: G 一片多種維生素複合片。
+ W; p$ k) @5 H! z! ?1 t. z# z/ V在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。
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 一杯醋。
5 p" g* u$ `# `1 |$ o% F* E. V 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經是重複多次的保健常識了。
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2 X$ t. p! i5 c" f$ [ 一袋鮮奶。
* ^8 _5 n' [3 g1 g5 V1 e這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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" x/ c5 i0 B4 L( n: ^4 \% s2 W 一瓶礦泉水。
, k/ W* r$ \; D4 l* C一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。# w5 W8 C: O  H% d! M% D6 l, X

! }; u  v1 G$ u: |  T) r8 c% z 一杯茶。  _# v% q4 g* m7 t, S9 v
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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 一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。, Z- k+ M  U; m( z
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
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 一個補水面膜。; }7 {# h5 V' A5 K4 A' U
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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