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對於氣虛,如下的食物可以補氣助氣:比如花生、榛子、大棗;蔬菜類的胡蘿蔔、黑木耳、淮山、馬鈴薯;糧食穀物類的小米、白扁豆、豆腐;海鮮類的海參、魚肚、章魚、黃鱔、泥鰍;家禽走獸類的鴿子肉、鵪鶉肉、雞肉、羊肚、羊肉;調味類的蜂蜜、蜂乳等。對於陰虛,銀耳雪梨就很好,還有一些藥材和藥劑,像生地、熟地、牡蠣、鱉甲、龜板、沙參、麥冬、龍骨、百合等等,都有滋陰養陰的功效。

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