返回列表 發帖
攝取足夠鈣質對於降低或避免發生骨質疏鬆是很重要的一環,建議民眾可多吃含鈣量高的食物,像是雞蛋、油菜、芹菜、豆類食物、魚貝類食物、海藻、髮菜等皆是,同時多喝牛奶及攝取乳製品,但喝牛奶時最好不要過度加熱,妨礙鈣的吸收。

返回列表