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睡眠分為淺睡、深睡、多夢等多個周期,每個周期都有不同的功能。長期熬夜帶來的直接後果就是人體生物鐘被打亂,而人體的神經機制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關,如果這些東西都紊亂,通過中藥和食物則很難修復。如果偶爾熬夜,一般問題不大,可以通過食物、藥物或其他方法來調理,但睡眠的作用是無法通過其他方式來替代的。

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