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健康自測:以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院拍一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。2、熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解,向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕;8 o& g, p9 w; ?" ]- R  h( x
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人體最累的不是腿,而是腰。雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要。
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健康自測:以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院拍一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。
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  1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了;
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      2、熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解,向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕;* |1 L- s- j/ a! [& `' y
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  3、平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直;1 C$ r* n' ^* t0 C/ _0 s( a; l

& U7 o% x2 K' z/ e5 m, Y8 K  4、平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍;
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4 @% M$ D8 d6 o% W( E$ k0 o  晨起活動腰部:倒退,換一種方式行走。鍛煉下身肌肉群。控制體重,保護腰椎。

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