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不少人認為,多吃鮮美的水果能補充養分,尤其對一些愛美的女士來說,更是認為一天三頓主吃水果,就可以減肥還能美容。但楊大夫指出,水果並不是吃得越多就越好,食用水果也要講究科學。( s' q3 W) m  z1 I/ f

1 n. L! W" T  L  1.胃酸較低的人,不要吃李子、山楂、檸檬等水果。6 @3 U: f- ^- v' {4 V7 G6 \

8 R* Q0 I1 Z2 ^# [( O  v! Q2 u. x; ^4 a  2.經常大便乾燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,這些水果有緩下的作用。9 T3 b: y# X  I7 ^/ }

' _3 j; N0 J% f8 p8 G9 Q  3.很多人愛把水果放冰箱裡凍著吃,雖然冰鎮過的水果口感好,但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動,會引起消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎等。
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( u, s$ x+ Z) Y) k2 r  k3 ?8 P  按照中醫的“體質理論”,人的體質分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的,食用不當或吃得過多,都會對身體造成負面影響。6 X( K! b0 C! s5 i2 N

" d8 y. }  y& C( e2 V; M& X4 g  1.對體質虛寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人,應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。
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  2.對實熱體質者(平時易面色紅赤,口舌生瘡,口乾汗多,舌燥便秘,喜涼飲,常煩躁,易發火等)要多吃一點偏涼性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協助清熱瀉火。
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0 L* R$ _: d% E4 h/ w  3.中性體質的人選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

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